| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института. Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму! Я “села“ на правильное питание. Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно. Ланч: творог/кефир/овощи Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства) Полдник: творог/кефир/овощи Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повы Поздний ужин: кефир/творог. По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру. За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела. Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно. Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою. И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру! Мое фото до и после: 
автор: konfeti2 |
начало
-
Супер! Каккие выразительные глаза!
-
-
Умничка!
-
Супер!!
-
-
Какая вы умница)) Очень впечатлили ваши результаты!!
-
AAAAbaldet!!!!!!!
-
я в восторге!
-
молодец! как с циклом дела?
-
молодец!умница!
-
мне кажется бочка ещё остались)) если смотреть по ножкам, но в целом умничка!))) я придерживаюсь примерно такого же питания))) правда обед у меня не сложные углеводы,а овощи (кроме картошки) с мясом))) а фрукты - сладкие только на завтрак, с кашей, ну или на крайний случай,если хочется сладкого,разминаю банан с творогом...ммм))) но обязательно либо с каше,либо с творогом! В холостую сладкие фрукты лучше не кушать...как говорил диетолог, банан на голодный желудок как сахарная бомба.
-
Молодец!!!
вход
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- как вам? хочу поделиться красотой
- девочки, как вам такая фигура?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- на чем классном вы катались?
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|