| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: ira280586
а я все же попытаюсь на 15 к нг.....правда уже наверное поменьше.... -
сытненько. я на рыбке эту неделю)) овсяночку на завтрак не могу отменить!
-
ответ для: amazing girl
Уже не до 15 кг, желание 10 кг скинуть до НГ -
хоршая...сеачала как я поняла идет набор разгрузочных дней, а потом японка....думаю кг15 скинуть можно....
-
девочки!не грузите себя!зачем эти все издёвки над собой?тушите овощи,ешьте нежирный творог с мёдом,мяско отваривайте,гречку кушайте.да ешьте всё,в объёме стакана,и до 5-6 часов.много пейте воды,и зелёного чая.многие знают здесь,всё самое тяжёлое можно есть до 12.00 дня!ещё ни одна диета,не закрепила вес,и не вернула снова.всё опять возвращается,как только отдиетничали!
-
Такую диету ни одна печень не выдержит
-
попробую к вам присоединиться с 16 ноября, т.к. эту неделю я сижу на гречке.
-
Нормальная диетка все держусь хорошо
вход
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- очень красивый малыш?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- старомодный образ? на каблуках еще.
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- как вам на внешку ионел истрати?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- что из последнего вы купили?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- безалаберно относятся к кредитам
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- кто красивее из этих моделей?
- какая фотка лучше вышла?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- все темы» новые темы»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|