| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Попробую еще сегодня. Из ффиз.наГрузок только работа, целый день на ногах. В магазине работаю. -
ответ для: Annua
Я как то делала такую ванну. У меня был привес 400 гр. У меня от всег привес.о -
ответ для: Sabira76
сразу пару кг уйдет -
ответ для: Sabira76
сделай содово-соленую ванную!!! -
ответ для: Sabira76
у меня на такое силы воли не хватает.у меня 4 раза творог-кефир через 3-4 часа, а в последний творог где-то в 6-7 побольше кефира -
ты в эти дни с 14 го так и питаешься как рекомендовано, типа в 8 чай-кофе, потом по 100 гр с кефиром, апотом оставшийся кефир???
-
ответ для: Sabira76
ерунда какая-то получается. ты физ нагрузку добавила? -
ответ для: Sabira76
ты главное держись, ато такие скачки угнетают. я не понимаю почему не уходят, учитывая, что ты соблюдаешь. -
У меня сегодня 86.9 . Ха-ха я знаю сколько будет завтра 87 с чемто, а после завтра 86 с чемто и так каждый день.
-
приготовила детям и мужу суп с фрикадельками и плов. надышалась вкусняшками, наелась запахом. теперь буду их кормить, получаю физическое удовольствие , когда они едят. пусть кайфуют. чувствую, что до конца жизни придется питаться отдельно. и готовить себе низкокалорийные блюда. раз есть склонность к жиртропопости, значит надо сдерживаться. или есть с маленькой тарелочки
-
отчет за 16 дней. за сутки плюс 100 гр . не думаю, что виной тут моя капуста и одни укус морковки , слишком мала калорийность у них.итого от утра я 79.400. была 87.900. хочу завтра и на работу, на сколько же проще на работе сдерживаться...
-
сегодня хандрю. есть хочу какой- нибудь гадости до опупения. еле сдерживаюсь, в обед чтоб не сорваться съела капуты и помидор на 100с копейками ккал.а сейчас морковь у дочери откусила. думаю завтра не отвес, апривес будет.все- таки на работе гораздо проще сдерживаться. пойду велик крутану....
вход
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- что у вас было на ужин пятницы? у меня 6 ленивых вареников и зеленый чай
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- классная такая фотка?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- вы этого ни разу не делали в школе?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- какое вам белье нравится? почему?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- все темы» новые темы»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|