| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Сейчас при росте 1,62 см я вешу 78 кг. -
ответ для: maslunka
спасибо да. инет тормозит, я думала отписалась, а комента нет. -
ответ для: maslunka
U menya seychas tozhe 71 gde-to. Reshila nedelu ne vzveshivatsya. -
ответ для: maslunka
угу)
поняла =)спасибо=)
начинаю с завтра и до победного!=) -
ответ для: maslunka
отправь мне тоже оригинал плиз, а то не копируется. на варианте от модераторов не то что похудеешь, а разнесет еще
вход
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- кто для вас человек-легенда?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- каре сделать или лучше длинные?
- у меня схож с ней типаж?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- все темы» новые темы»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|