вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   стелла38 19.01.10 07:42
    »
    Прошло 7 дней, Ушло 5кг!!! последнии 2 дня вес стоит!пойду дальше!все отлично!!! Какакя я УМНИЦА!!!
  • «   chocolate89 19.01.10 02:11
    »
    6 дней позади)) и я уже привыкла!!!
    сегодня вообще до 8 вечера на одном кофе жила, только в 8 съела обеденную курицу и салат из моркови) и нормально! даже не сказала бы что прям очень голодная была))
  • «   енотик) 18.01.10 23:01
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Нормалек)Я сегодня капусту на ужин не хавала, как считает, ничего?Или в 10 часов вечера лучше пойтти сьесть?Или не есть???Или сьесть?Или нет????Блин!Рыбу сьела а с капустой сомневаюсь, стоит ли так поздно есть)
  • «   devuushka 18.01.10 22:39
    »

    ответ для: ЛаSкаGlamour

    у меня сегодня хек был,завтра семгу попробую...слушай,а лимоном тоже нельзя заправлять? ты в воде варишь рыбу или на пару?
  • «   лаsкаglamour 18.01.10 22:21
    »

    ответ для: devuushka

    Я треску брала.
    А вообще не знаю, какую надо. Взяла самое слабожирное на взгляд... Единственный жуткий минус - берёшь 400 грамм живого веса, а после варки получается 150) может её жарить надо...
  • «   devuushka 18.01.10 21:53
    »

    ответ для: ЛаSкаGlamour

    а ты какую рыбу ешь?
  • «   лаsкаglamour 18.01.10 21:51
    »

    ответ для: devuushka

    Так нельзя же с солью.
    Я вот только сегодня несолёную рыбку на раз-два съела) после варёной капусты она мне раем показалась!)
  • «   devuushka 18.01.10 21:43
    »
    девченки, а вы солите еду, хотябы чуть чуть, а то рыба оварная без соли - выше моих сил?
  • «   лаsкаglamour 18.01.10 20:00
    »
    Я решила соблюдать по максимуму строго- как написано, так и будет!.. Вот только эти самые сырые яйца меня уж очень смущают... А не есть их тоже нельзя, да?.. блиииин...
    Первый день. Голодно. Хотя голодно морально, а не физически, конечно. Жива, здорова, морально устойчива
  • «   beautifull757 18.01.10 18:33
    »
    У меня к вам вопросик девочки!) А можно ли еще кушать фрукты помимо всей диеты?) А то так иногда хочется скушать яблочко)
  • «   терпсихоза 18.01.10 18:24
    »

    ответ для: Енотик)

    спасибо за советик, попробую. попохже отпишусь ты там тоже держись.
  • «   енотик) 18.01.10 18:23
    »

    ответ для: Терпсихоза

    Хрень в том, что пить то тоже нельзя.....Скажи, что лекарство от просуды (антибиотик пьешь, и поэтому нельзя пить) А есть..единственное, что ты можешь сделать...Попробуй сказать,ч то так болит горло, что глотать больно, только пить можешь....или как то так(Мне самой тоже предстоит 26 что то выдумывать))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru