| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
была физ.нагрузка или нет -
а какие физ упражнения ты делала
-
я тоже начада с 98кг.но у меня за 2 месяца только минус15
-
ответ для: Morticia
Извини, я просто не очень с компьютером и не получилось загрузить 2 фотки. Все фотки “ДО“ есть в моем фотоальбоме или вот здесь:
https://www.galya.ru...
вход
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- любите винтажные вещи?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- купила помаду. оцените!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- какой макияж вам нравится больше?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- все темы» новые темы»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|