| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
была физ.нагрузка или нет -
а какие физ упражнения ты делала
-
я тоже начада с 98кг.но у меня за 2 месяца только минус15
-
ответ для: Morticia
Извини, я просто не очень с компьютером и не получилось загрузить 2 фотки. Все фотки “ДО“ есть в моем фотоальбоме или вот здесь:
https://www.galya.ru...
вход
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- что у вас будет на обед?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- какой костюм лучше выглядит?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- кто из участниц сайта вам снился?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- все темы» новые темы»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|