вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   iul4ik76 06.10.11 23:49
    »

    ответ для: GretchenWinner

    Солнце мое,ты что,обиделась?
  • «   iul4ik76 06.10.11 23:47
    »

    ответ для: PEPI15

    В который раз?держисья?
  • «   iul4ik76 06.10.11 23:24
    »

    ответ для: GretchenWinner

    всегда пожалуйста,бульон из яйца это шутка,которая помогает,варишь яццо в кипятке без скорлупы,не помню как называется,минуты две,а сама эту водичку)))))
  • «   gretchenwinner 06.10.11 23:14
    »

    ответ для: iul4ik76

    о, ништяк! запеку себе рыбки. спасибо за совет! =)
  • «   gretchenwinner 06.10.11 23:11
    »

    ответ для: iul4ik76

    курочку кушают животные, я давлюсь бульоном))
    а как из яйца сделать бульон?
  • «   iul4ik76 06.10.11 23:10
    »

    ответ для: GretchenWinner

    Если жидкость никак,думаф рыбу можно в фольге запечь с мятой и лимончиком.Вкусненько!!!
  • «   iul4ik76 06.10.11 23:07
    »

    ответ для: GretchenWinner

    ну ты же курочку кушаешь!Если все так плохо попробуй бульон из яйца)))))))тоже белок....
  • «   gretchenwinner 06.10.11 23:00
    »

    ответ для: iul4ik76

    Круто тебе) А я ненавижу мясо, меня прямо воротит от него, особенно от вареного и жареного. Я бы вообще все белковые дни овощными заменила лишь бы не видеть этих бульонов и кусков мяса и рыбы (она у меня тоже не в почете). Уже продумываю как изощериться с рыбой, чтобы к мясу тут вообще не прикасаться)
  • «   iul4ik76 06.10.11 22:54
    »

    ответ для: GretchenWinner

    я думаю что все в норме,скоро полезет вниз!Чай вообще с собой воду забирает...Я к англичанке только готовлюсь на овощной(- 2.200).за 2 дня миус приличный,но у меня вес большой 78,зато потом мясо без соти и то в радость!!!
  • «   gretchenwinner 06.10.11 22:46
    »

    ответ для: iul4ik76

    А, я ещё воду пью и один раз чай выпила, не который в расписании, а просто так (ну без хлеба и уж тем более меда естественно). Может от этого такой эффект. Я не очень поняла можно тут вообще воду или чаи между приемами пиши
  • «   gretchenwinner 06.10.11 22:31
    »

    ответ для: iul4ik76

    Продолжаю. Четвертый день на этой прекрасной диете. Итог +1 кг. Это помоему вообще не нормально. Не могут же сотни людей врать о том, что она помогает.
    Я расчитываю, что вес будет уходить позже (опять же в некоторых отзывах писали, что вес больше к концу диеты сходит) и поэтому дойду до конца (если конечно мне ещё пару килограмм в ближайшие дни не привалит))). Отпишусь как закончу.
    Соблюдаю все очень строго. Единственное исключение - бульон. Я заменила мясной на куриный. Но калорий и жиров в курице меньше. Белка чуть больше, но дни то белковые, поэтому я подумала что ничего страшного. Порции тем более я ем очень маленькие - откуда этот ужасный килограмм вылез ума не приложу. Полгода вес стоял, тут здрасте, сели на диету, прибавим-ка килограммчик на задницу.
  • «   iul4ik76 05.10.11 22:48
    »

    ответ для: доза счастья205

    Привет!!!Какие успехи?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru