вход
И я завтра, пожалуй начну.
Никак не могу остановиться после Нового года, всё ем и ем
Так что завтра в бой.
Удачи всем нам !!!!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
ответ для: winterin
Кстати, никто не заставляет есть все, главное здесь идея - 4х разовое питание, строгое соблюдение продуктоа и не больше. -
Девчонки, я тоже завтра в бой!!!
-
Всё девочки я тоже с вами, с тра завтра взвешусь, внесу праздничные привесы и в путь!
-
попробую тоже с 14. 01, а то после новогодних застолий ой ой ой, только вот рациончик мне кажется слишком сытный, а что если всё съесть не смогу?
-
Я тоже с вами :) С завтрашнего дня начну. Диетка понравилась, думаю соблюдать ее будет не сложно
-
ответ для: ulita_f1
Спасибо, что отозвались. При таком варианте я с 15-го числа присоединюсь. -
ответ для: Marju
Ну конечно же можно: простокваша, ряженка, тан, айран... Главное, как я поняла, молочнокислый продукт. -
я тоже уже 3 день держусь,вроде ничего до конца досижу
-
неее , я такое издевательство не выдержу
-
А вот я кефир ненавижу. Интересно, его можно чем-нибудь заменить?
-
ответ для: svetik850
Поделись секретом... Влюбилась?!
вход
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- почему так тяжело встретить своего человека?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- самовлюбленная дама - это какая?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как часто у вас поднимается давление?
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- вам ставили диагноз по интернету?
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- какое фото лучше?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- как вам такое фото? нравится или нет?
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- это ваш типаж мужчины?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- как вам его внешность?
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- все темы» новые темы»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|