вход
И я завтра, пожалуй начну.
Никак не могу остановиться после Нового года, всё ем и ем
Так что завтра в бой.
Удачи всем нам !!!!!!!!!
| ||||||
| ||||||
|
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
-
ответ для: winterin
Кстати, никто не заставляет есть все, главное здесь идея - 4х разовое питание, строгое соблюдение продуктоа и не больше. -
Девчонки, я тоже завтра в бой!!!
-
Всё девочки я тоже с вами, с тра завтра взвешусь, внесу праздничные привесы и в путь!
-
попробую тоже с 14. 01, а то после новогодних застолий ой ой ой, только вот рациончик мне кажется слишком сытный, а что если всё съесть не смогу?
-
Я тоже с вами :) С завтрашнего дня начну. Диетка понравилась, думаю соблюдать ее будет не сложно
-
ответ для: ulita_f1
Спасибо, что отозвались. При таком варианте я с 15-го числа присоединюсь. -
ответ для: Marju
Ну конечно же можно: простокваша, ряженка, тан, айран... Главное, как я поняла, молочнокислый продукт. -
я тоже уже 3 день держусь,вроде ничего до конца досижу
-
неее , я такое издевательство не выдержу
-
А вот я кефир ненавижу. Интересно, его можно чем-нибудь заменить?
-
ответ для: svetik850
Поделись секретом... Влюбилась?!
вход
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- сколько кг?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- как я вам?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- доброе утро! всем классного настроения!
- на кого она похожа?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вам фигура на фото?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как вам эта актриса? эмми россум
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|