вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Талии у меня никогда не было или она была, ну очень не ярко выражена, а я всегда мечтала о тонкой талии! Как я добилась талии в 52-54 см (вальирует в этой области)!

Начала я добиваться талии своей мечты после перехода на пищу без мяса (говядина, свинина исключены полностью, могу позволить себе съесть 200-300 гр. белого мяса курицы).

Заставляла себя есть каждый день зелень, фрукты (ананас кусочек - сжигает жир), апельсин ем каждый день или через день), после 18.00 не ем вообще, могу позволить себе выпить обезжиренный кефир или свежевыжатый сок из грейпфрута. По диете это все.

Приучила себя КАЖДЫЙ ДЕНЬ крутить диск и обруч: день диск, день обруч, строго по 10-15 минут каждый день. Делаю 1-2 раза в неделю раскачивания, многие называют это упражнение “куранты“ - исх.п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой и МЕДЛЕННО раскачиваться из стороны в сторону, вправо-влево. От этого упражнения развиваются косые (боковые) мышцы пресса и уходят навсегда бока. Также качаю обычный пресс раз-два в неделю по 10-15 минут, мне достаточно.

Обертывания!

Они нужны обязательно, собственно, они и помогли мне добиться нужного рельефа: уксусные, медовые, шоколадные. Иногда просто заворачиваю талию в пленку и делаю упражнения.

Ухаживаю за кожей, после душа всегда увлажняю лосьоном или кремом, иногда пользуюсь скрабом для тела.

Первое фото “ДО“, не надо издеваться и оскорблять, я сама знаю как мне не шло это дебильное каре, прошу прощени
я за цензуру, но других фото “ДО“ я не нашла.

Следующие фото - мои награды за труд. Первый результат был виден через 1,5-2 месяца, конечный через 4,5-5 месяцев, за все время я похудела на 2 кг, талия на фото “ДО“ была 64-65 см.



Вроде написала все доступно и полно, если возникают вопросы, спрашивайте - буду рада ответить!

Надеюсь, моя история поможет вам смоделировать тонкую талию к лету!



Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: mmmmmari

начало

  • «   vikki,kos 13.02.12 07:04
    »
  • «   золотой песок 13.02.12 06:58
    »
    вчера читала эту тему...вернее дневник. только называлась она “как я добилась талии“ и фотки были те же только формат был несколько другой.
    опять модерация сплошная.
  • «   leona22 13.02.12 06:41
    »
    вот это талия!!!! умничка!!!!
  • «   лена73 13.02.12 06:34
    »
    Талия потрясающая!!! Умничка!!! А прическа на первом фото неплохая!!!
  • «   kosha1001 13.02.12 06:28
    »
    Черезчур худая...
    но талия - да, рельеф есть...
    а темный цвет не идет... светлее надо... девушка от природы свветлее... и достаточно худенькая..
  • «   beautiful4ever 13.02.12 06:13
    »
    Супер! Вот это сила воли)))
  • «   marie-anne 13.02.12 03:57
    »
    Molodec devushka, tolko pogaluista ne hudeote bolshe! Tak ne daleko i do anoreksii potom ne smogete ostanovitsya.. hudet.
  • «   bybysya 13.02.12 03:41
    »
    Да!Мне к такому далеко Автор молодец! Главное не зайти за грань...она обычно у тких девушек не видима...Все должно быть красиво и гармонично!Здоровье женщины прежде всего...А я буду мелкими но уверенными прыжками идти к свой цели
  • «   djeniffer 13.02.12 03:35
    »
    да ну,это слишком...
  • «   cute angel 13.02.12 03:30
    »
    Вы молодцы! результат очень заметен. но и на первом фото вы идеальны. мне на первом понравились ваши волосы на остальных они вас не украшают, этот цвет вам не идет. как на первом, волосы супер. темный не ваш цвет.
  • «   allliya 13.02.12 02:54
    »
  • «   parishilton 13.02.12 02:13
    »
    КАК ЭТО!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru