| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
привет, милая, рада за тебя
-
-
-
-
-
-
Супер, умничка, за год такой результат.
-
Супер!!!! -
Унца! Унца!
-
Советую всем! Взять на вооружения эти принципы, которые описаны, между прочим, в обычной медицинской литературе (диетологии).
Отдельное спасибо героине! Хорошая мотивация для тех, кто в начале пути. Из её опыта видно то что “плох не тот кто падает, а тот - что не подымается“! -
Ты просто молодец!!!Так держать,только когда похудеешь до своих желанных килограмм,остановись.не доведи себя до анорексии,а то получится из крайности в крайность,после этого тебе твой организм спасибо не скажет,а так молодец! Удачи тебе!!!
-
хм, на мой взгляд похудеть со ста кило до семидесяти одинаково сложно как с 60 до 50.. а спорт? наверное спортивных нагрузок все же мало..
но в любом случае удачи, вы на правильном пути к красоте!
боюсь мыслей о том как же набрать такой вес, чтобы потом вот так мучиться
вход
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- здорово, да? классный парень по общению?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- как вам такой костюм?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- как думаете, что во мне хорошего?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- я полнее этой девушки?
- как вам это платье?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- все темы» новые темы»
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|