вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-)

начало

  • «   limonadik 28.03.11 12:20
    »
    https://www.galya.ru... я тоже обладательница тяжелых костей... сейчас еще на диете, хочу до 65 дойти, но уже думаю, а стоит ли? ведь кости уже торчать стали, а что дальше будет тогда? а ты умница! браво!!! так мучить себя этим весом тяжелым и столько сбросить за столь короткий срок - браво!!!
  • «   маришулик :-) 28.03.11 12:03
    »

    ответ для: Wasilina

    Спасибо :-)
  • «   маришулик :-) 28.03.11 12:03
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    я после 18.00 вообще ничего не ем и практически не пью, разве-что воду, а по времени мне еще тяжело, потому-что день у меня не нормированный, я то в 10 встану, то в 6-7, то дома целый день сижу, а то в 8 выйду и в 22 только домой приползаю)
  • «   ольгея 28.03.11 12:00
    »
    молодец
  • «   ирина м, 28.03.11 11:59
    »
    умница!!! молодец!!!
  • «   wasilina 28.03.11 11:58
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Деточка! Какая же ты умничка! Успехов тебе и в дальнейшем! (Я по возрасту гожусь тебе в мамы, но возьму тебя в пример).
  • «   ляля в одеяле 28.03.11 11:52
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    по времени у мне проще, да уже и организм привык, завтрак так завтрак, обед , так обед, правда у меня на ужин только кефер в 17.00 и усе. потом тока вода, да зеленый чай))
  • «   juliana734 28.03.11 11:51
    »
    супер
  • «   маришулик :-) 28.03.11 11:49
    »

    ответ для: Ляля в одеяле

    все у вас получится) возможно по времени кушать действительно более правильно, просто я так не могу, я не понимаю зачем пихать в себя если не хочется)))))
  • «   ляля в одеяле 28.03.11 11:45
    »
    отличный результат, горжус Вами ,я придерживаюс тех же правил, только ем во времени))сегодня , как 20 дней, а еще впереди весь апрель и мне необходимо сбросить вес до 59кг
  • «   маришулик :-) 28.03.11 11:41
    »

    ответ для: удача

    ну и ПОСЛЕ, без спрятанного лица, дабы Вас это подзадорило))) Могу еще мордаху крупным планом до и после Вам отправить)))
  • «   маришулик :-) 28.03.11 11:40
    »

    ответ для: удача

    ну да-да, вы меня раскусили, естественно, это не я)))) Вы что серьезно думаете что мне заняться не чем? Была бы не я, я бы вовсе фото не добавляла, НО, специально для Вас, фото ДО и ПОСЛЕ, в этом сообщении “до“
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru