| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
а ну это просто замечательно !!! буду очень стараться !!! -
ответ для: maslunka
ПРИВЕТ КРАСАВИЦА!!! А ТЫ РУГАТЬСЯ БУДЕШЬ??? -
ответ для: vikusya26
я всегда была 46-48 а после двух родов налопалась на все 60+.. вот буду опять к 50ти хотяб, успехов -
ответ для: maslunka
с завтра пойду по этапу(ой прям как в прокуратуре себя почувствовала ) А потом да здравствует кремль -
ответ для: Lola001
ой не обратила внимания что ты в Питере, у меня в Москве тоже самое, но откроется кажется только в январе(( -
Подскажите, масло нужно просто пить или полоскать, а потом выплевывать? Утром, натощак, или как? Если написано в салат, то понятно,а остальное- для очистки организма?
-
А зачем на втором этапе в день по ст.ложке масла?
вход
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- разве плохое платье?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- эти актёры похожи?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- на каком этаже вы живете?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вы знакомились в интернете только для интима?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- вы внушаемый человек?
- да или нет, скажите просто
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- вам хватило лета?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- такая фигура крупнее моей?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- все темы» новые темы»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|