| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Приветик!наконец-то ты вернулась как отдохнула?я сижу теперь дома с гипсом пытаюсь добраться до прошлого веса.осталось совсе немножко -
ответ для: maslunka
я как была 64, так и осталась, боюсь сейчас уже не похудею, лень что-то на диете сидеть...после праздников начну.. еще раз на этой буду сидеть, мне понравилось. Предлагаю после НГ вместе посидеть на ней, как ты на это смотришь?, а то когда одна тяжело очень) -
ответ для: maslunka
ага, и исчезли))) привет, как отдохнула? много наела? -
-
ответ для: natali553
Приветик)))))Как у тебя делишки? -
ответ для: Yuliya_
Спасибо , но я так не думаю, я до родов была худее -
ответ для: Tasha_S
я думаю это из-за того,что у тебя,нет лишнего веса -
ответ для: Yuliya_
да
вход
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- у девушки узкая талия?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- что берете на обед на работу?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|