вход
Умничка, стала даже симпатичнее. Я на диете второй день, даже стимул побольше стал после твоей статьи. Спасибо тебе, что ты своим примером помогаешьнам, вечно борющимся со своим весом.
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
-
Выглядишь гораздо моложе! Молодец! Поздравляю! Самая тяжелая борьба -это борьба с собой!
-
Поздравляю! Молодец! Захотела и похудела! Респект! Я тоже стараюсь. С 56 размера перескочила на 52!
-
Молодец!Я уже третий год не ем ни хлеба , ни сахара ( ну и что касается этих продуктов- сладкое, булочки и прочее), не пью фанты и спрайты и всякие сладкие газированные напитки.
+ ЕЩЁ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ помогает снизиить вес очень хорошо. -
Молодец!!!! Худею так же, с 93-х ушел до 73х, теперь уже движется медленне, но никуда не денется! Жаль, что ждала столько лет, и не начала худеть молодой. Все-таки 50 это не 20... Главное - верить, что все получится!!! Встретимся через год н сайте красивые и счастливые.
-
У МЕНЯ НЕТ СЛОВ!!!! ТЫ ПРОСТО ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ, МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!
-
Какая же ты молодец! сама стараюсь придерживатся подобным правилам! Удачи!
-
впечатляющая разница,всегда поддерживала людей,которые не плывут по течению,а меняют свою жизнь,молодец!
-
умничка..просто суперр!!!!!!
-
Молодчинка!!!
-
умничка....
так держать, отличных тебе похуделок
вход
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- на фото узкая талия и широкие бедра?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- что вам больше нравится, когда доминирует мужчина или вы?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- какие песни группы ария вам нравятся?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- что у вас на завтрак вторника?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- вы интроверт или экстраверт?
- какой цвет волос самый красивый?
- как вам тельце?
- что из последнего вы купили?
- как быстро вылечить орви, орз?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что вас любят?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие?
- как вам фото?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздражает!
- как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше?
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причинам?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- как вам третий ухажер у гваделупе? ваш типаж? жилистый парень.
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- все темы» новые темы»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|