| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
умничка,напишите примерно свой рацион при похудении!!!вы я так понимаю и ккал не считали и разгрузки не устраивали??? -
Вы просто умничка!!! Не слушайте никого!
-
Результат супер!
-
Блин, хочется верить что это возможно...
-
Вы умница!
-
девушка никогда не перед кем не оправдывайтесь, это плохая привычка, если человек завидует он так и воспринимает,вы молодец!!!РЕСПЕКТ!!!!
-
ваще улет результат! я тоже так хочууууууууууууууууу!
-
класссс, просто классс
-
Просто молодчинка!!!!
-
не обращайте внимания, вы молодец!!!
вход
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- как вернуть радость в жизни?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- идет ли макияж в таких тонах?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- как вам парень? реально красивый?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- в какое караоке из этих пошли бы?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как вам фигура на фото?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- а вы сегодня пили кофе?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- как вам платье? огонь, правда?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я худею только ради мужчин!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|