| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
умничка,напишите примерно свой рацион при похудении!!!вы я так понимаю и ккал не считали и разгрузки не устраивали??? -
Вы просто умничка!!! Не слушайте никого!
-
Результат супер!
-
Блин, хочется верить что это возможно...
-
Вы умница!
-
девушка никогда не перед кем не оправдывайтесь, это плохая привычка, если человек завидует он так и воспринимает,вы молодец!!!РЕСПЕКТ!!!!
-
ваще улет результат! я тоже так хочууууууууууууууууу!
-
класссс, просто классс
-
Просто молодчинка!!!!
-
не обращайте внимания, вы молодец!!!
вход
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- как вам такая гостиная?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- блонд или брю? как красивее?
- зачем делают такие дизайны?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- успели с утра заняться интимом?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- вчера купила кофточку! как вам?
- какое из этих фото лучше?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- как ваш вечерок?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- зачем люди снимают такое?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- все темы» новые темы»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|