вход
конечно помирится...куда он денется)))
вот похудею-стуна еще лучше,тогда будет знать
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Pupa123
-
ответ для: Lola001
бывает)
помиритесььььь) -
ответ для: Pupa123
хорошее)))
ночью со своим поругалась...теперь не разговариваем) гордые оба...никто 1 не подойдет -
ответ для: Lola001
отлично)) чаёк что ли зелёный попить..)
у тебя как настроение? -
ответ для: Pupa123
ой,а мне вот немножко хочется)
но лень щас есть что-то
как настроение? -
ответ для: Lola001
доброе утроооо)
я вот только что проснулась)кушать не хочется) у меня тоже первый день) -
Доброе утро,девочки=)
сегодня первый день,но пока еще ниче не кушала)
у вас как?) -
кушаю яблочки)))пока голода нет))была бы рада если бы и дальше так легко было, но понимаю что так не бывает...
Всем удачи в нашем нелегком деле!!! -
ответ для: ira280586
Skorey bi zavtra... -
ответ для: Koshka_40
Мне только такие диеты помогают,чтоб все строго было иначе у меня не получается. -
ответ для: катастрофа
Ага самый вкусный творожок -
ответ для: ira280586
O, v Rossii tozhe takoy est teper? Klass!
вход
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вам нравится такая фигура?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- девушки, какое у вас образование?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- кто красивее из этих моделей?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- стоит ли увеличить губы немного?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- все темы» новые темы»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|