вход
tak rasskazivaju.mne 19 ,rost 1.75-77 esli cestno tocno i ne znaju
ves 75 ,kogda-to do 63 poxudela, a sejcas vernulas v svoi 74 i esio kg narostila,t.k. bez raboty sizu,tolko ucius zaocno.
a kefira u menia zakuplenno
,tak vot mogu nacinat.
glavnoe mne moralno teper nastroitsa,ved tak tiazko stoka ela vsio cto xotela,a sias bac i est po raspisaniju.pomogiteeeee
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
-
ответ для: maslunka
a bi vshrapnula pryamo schas -
ответ для: maslunka
O da kucha takih diet - ta zhe VESNA, naprimer... -
ответ для: maslunka
Aga, a kak zhe razgruzochnie dni? Tam vsegda menshe/. A dnevniki togda esche davayte udolyat -
ответ для: maslunka
Blin, a kak zhe do utra potom proderzhatsya? -
ответ для: maslunka
pasibo. no ,a esli ocen tiazelo budet,dumaju kefira mozno pyt i bolse. mne tak tiazelo,kak ze peresilit sebia i vojti v ritm diety? esio pritom ja sejcas doma sizu ,ucius tolko po vixodnym.
вход
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- каре сделать или лучше длинные?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- как вам джемпер и футболка?
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как вам такое платье? носили бы?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- как костюм? цвет унылый?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- невеста павла как вам?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как вам такие обутки, красивые?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|