| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Asian Girl
А я не могу каждый день взвешиваться, мне интереснее раз в неделю, я так сильнее стараюсь У меня тоже завтра белковый жду не дождусь -
ответ для: Вкусняшка
белковые дни: кофе на завтрак, естественно чёрный без сахара, если совсем голодно могу ещё галету съесть, обед-200гр креветки, полдник стакан кефира и кусочек хлеба ржаного, обед 200гр крабовых палочек. овощные: завтрак-яблоко и пол грейпфрута, обед 200гр брокли на пару, полдник сок яблочный, без сахара я пью Тонус или Фруто Няня, ужин яблоко. ещё если чувствую голод в любой день пью чаёк. а ты чем питаешься? -
ответ для: Byblik18
Напиши, пожалуйста, свое примерное меню в белковые и овощные дни. -
ответ для: Byblik18
у меня сегодня второй голодный. За вчерашний день отвесик -1300
Наконец-то завтра ЕДА -
ответ для: Вкусняшка
я люблю белковые дни)) креветочка, палочки крбовые, мммм.... -
ответ для: Asian Girl
20й день сегодня второй голодный, я ещё бегаю каждый день а у тебя как дел идут? -
ответ для: Byblik18
У меня сегодня 3 белковый. -
ответ для: Byblik18
после диеты ты уже будешь супермодель
а у меня выпускной 30-го, сколько смогу сброшу до него, потом после продолжу.. надеюсь...
4 круг.. это сколько уже сидишь? -
ответ для: Вкусняшка
А у тебя уже какой день диеты? -
ответ для: Asian Girl
А у меня сегодня как раз тоже был голодный день и звтра опять Так что мы с тобой вместе идём, только у меня 4-й круг, а у тебя первый Не, 52 это то что нужно, я моделью в Японии работаю нужно форму вернуть. ты к выпускному? -
ответ для: Byblik18
Молодец. Я первый раз на этой диете скинула 8 кг с веса 71 кг. Сейчас сбрасываю с 82.4. Очень хочу к концу диеты увидеть 70 кг. После родов никак форму свою не верну. -
ответ для: Byblik18
Приветик! Я только проснулась, выпила стакан водички. Через полчасика молочка попью. Я так поняла, ты уже отсидела на диете? Здорово! А 52 это не слишком? Я думаю 56-57 мне будет в самый раз!
вход
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- сосиски едят только маргиналы?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- любите белевскую пастилу?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- как вам такое платье? носили бы?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- все темы» новые темы»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|