| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
Пять баллов! Нет слов! Да все уже наверное и сказали! Да и ты себя похвалила! Так держать! Умница!!!
-
поучительная история
-
Molodez
-
Просто здоровски!
Молодец! -
молодец!!!!!!!!!!!!!!супер!!!!!!!!
-
И Я И Я ТОЖЕЕЕЕ ТАК ХОЧУУУУУУУУУУУУУ
-
Какая же ты молодец!!!
Полные люди и выглядят старше!И им тяжелее!!!Правильно,что ты похудела...когда люди старше им и тяжелее худеть и кожа уже нета!!!Ты молодец!!!Люблю читать такие истории...=))))Ты красавица!!!
(только маленьки и очень не скромный вопросик...вижу,что грудь уменьшилась...она не обвисла???или она осталась такой же как и была...только размером по меньше???) -
молодчинка,посмотрев на тебя - берусь за себя!умничка,так держать
-
Krasotulka ti!Shastliva bud i lubima
BRAVO BRAVO BRAVO -
о господи, я вижу двух совершенно разных людей! какая же в молодец!
-
Какая ты молодец!!!! Удачи тебе во всём!!!
-
МОЛОДЧИНА!
вход
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- блонд или брю? как красивее?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- отношения - это сложно?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- если интима не было, то его не хочется?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- что у вас будет на обед?
- как часто меняете гардероб?
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- эти актёры похожи?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- что самое большое счастье в жизни?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- все темы» новые темы»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|