| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Постоянные вопросы подтолкнули меня к написанию своей истории похудения! Начну с того, что худею я уже не первый раз, поэтому опыт в этом деле богатый. Испытав ранее на себе множество диет и спортивных занятий, я пришла к выводу - все, что я делала раньше не поможет мне оставаться стройной навсегда. Конечно, всем хочется похудеть побыстрее, но я выбрала другой путь и решила себе НИЧЕГО не запрещать! Итак, началась борьба с лишним весом 6 октября 2009 года. Тогда мой вес был 85 кг. На Гале зарегистрировалась 23 октября, вес уже был 82,7 кг. Что же я делала? Во-первых, я перестала есть после 18.00, а до этого времени ела все, что мне хотелось, но уменьшив обычные порции. Далее я начала ходить(!) на беговой дорожке сначала по 10 минут в день и постепенно увеличила время ходьбы до 40-70 минут. В один прекрасный день я узнала про БОДИФЛЕКС! И с 29 октября я начала им заниматься. Вот тут и пошли мои метаморфозы! Размеры исчезали прямо на г С третьего месяца похудения, я добавила разгрузочные дни в свое питание. Это шоколадные дни, молокочай, кефир, кефир+творог, несоленый рис. В марте 2010 года я решилась все же на очищающую диету Маргариты Королевой, так как в ней ты абсолютно не голодаешь, а затем с перерывом на неделю на ее же (Королевой) разгрузочную диету! Итак, сейчас мой вес 61,3 кг и размер одежды 44! Я довольна собой и теперь хочу научиться удерживать свой вес! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
Просто умница. Завидую белой завистью....
-
ответ для: lady_iks
я сама только вчера узнала что это,скачала книгу и смотрела видео..на ютюбе есть хорошие видео ролики просто наберите
Body Flex Fitness Workout in Moscow
там тренер все рассказывает и показывает, это упражнения с правильным дыханием..правильное дыхание оогащает организм кислородом а кислород попадает к нам во всем клеточки организма и сжигает жиры...вот вроде так.. -
бодифлекс - система гимнастики, самое главное в ней - способ дыхания.
в основном комплексе 12 упражнений. в основном на растяжку..
поищите в поисковике. есть еще группа в контакте. я начала заниматься как раз по ней - там много видео и на английском и на русском. много обсуждений.
честное слово - помогает. за первые 2 недели с меня после каждого занятия уходило по полкило! (вставала на весы не после гимнастики, а вечером)
ну правда!! работает и результаты очень быстрые!
меня даже кассирши в универсаме спрашивают как так вот быстро худею, а кожа на мне не виснет :-) -
супер!молодец!
-
ну и самое главное - МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!
-
ответ для: Icecrusher
Может и меня просветите что же такое бодифлекс? Стыдно сознаваться, но не знаю, подозреваю что это кручение обруча -
да, БФ действительно помогает очень здорово!
измеряюсь каждые полторы недели - по бедрам, талии, груди. каждый раз замечаю, что становлюсь меньше на 1-2 см в этих местах. да и грудь подтягивается. и самое приятное, что после БФ весь день ощущение бодрости и энергии как в 12 лет! ;-)
а скинула я 18 кг! до добеременного веса осталось 5 кг, но хочу сбросить до полного счастья десяточку.
у меня на занятия уходит минут 30-40. но я к основному комплексу добавляю еще несколько упражнений для моих проблемных зон.
самое главное - делать комплекс натощак! и не есть минут 40-час. да и при регулярном занятии БФ, при дыхании в процессе этого комплекса желудок уменьшается и обычные порции просто не влезают!
а минут 20-полчасика всегда можно найти утром! главное двигаться к своей цели! -
молодец
-
-
Умничка!!!!!
-
Выглядите просто супер,на фото как-будто два разных человека...
-
вчера весь вечер и до 3 ночи искала что такое бодифлекс,нашла занятия сегодня а точнее сейчас буду пробовать делать... ..
спасибо за поддержку..надеюсь мне бодифлекс тоже поможет,а так же вчера я отказалась есть после 6.....
вход
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- я похожа на нее? кто красивей?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- я на внешность прям обычная?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как вам образ парня на фото?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- как вернуть радость в жизни?
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- как вам платье? красная леопардесса.
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|