начало

• «   milka77 12.04.10 20:20

  »
  Просто умница. Завидую белой завистью....
• «   icecrusher 12.04.10 20:19

  »
  ответ для: lady_iks

  я сама только вчера узнала что это,скачала книгу и смотрела видео..на ютюбе есть хорошие видео ролики просто наберите
  Body Flex Fitness Workout in Moscow
  там тренер все рассказывает и показывает, это упражнения с правильным дыханием..правильное дыхание оогащает организм кислородом а кислород попадает к нам во всем клеточки организма и сжигает жиры...вот вроде так..
• «   kljaksa 12.04.10 20:17

  »
  бодифлекс - система гимнастики, самое главное в ней - способ дыхания.
  в основном комплексе 12 упражнений. в основном на растяжку..
  поищите в поисковике. есть еще группа в контакте. я начала заниматься как раз по ней - там много видео и на английском и на русском. много обсуждений.
  честное слово - помогает. за первые 2 недели с меня после каждого занятия уходило по полкило! (вставала на весы не после гимнастики, а вечером)
  ну правда!! работает и результаты очень быстрые!
  меня даже кассирши в универсаме спрашивают как так вот быстро худею, а кожа на мне не виснет :-)
• «   малиная 12.04.10 20:16

  »
  супер!молодец!
• «   kljaksa 12.04.10 20:13

  »
  ну и самое главное - МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!
• «   lady_iks 12.04.10 20:12

  »
  ответ для: Icecrusher

  Может и меня просветите что же такое бодифлекс? Стыдно сознаваться, но не знаю, подозреваю что это кручение обруча
• «   kljaksa 12.04.10 20:11

  »
  да, БФ действительно помогает очень здорово!
  измеряюсь каждые полторы недели - по бедрам, талии, груди. каждый раз замечаю, что становлюсь меньше на 1-2 см в этих местах. да и грудь подтягивается. и самое приятное, что после БФ весь день ощущение бодрости и энергии как в 12 лет! ;-)
  а скинула я 18 кг! до добеременного веса осталось 5 кг, но хочу сбросить до полного счастья десяточку.
  у меня на занятия уходит минут 30-40. но я к основному комплексу добавляю еще несколько упражнений для моих проблемных зон.
  самое главное - делать комплекс натощак! и не есть минут 40-час. да и при регулярном занятии БФ, при дыхании в процессе этого комплекса желудок уменьшается и обычные порции просто не влезают!
  а минут 20-полчасика всегда можно найти утром! главное двигаться к своей цели!
• «   asap 12.04.10 20:01

  »
  молодец
• «   sss300 12.04.10 19:54

  »
• «   perpetua 12.04.10 19:54

  »
  Умничка!!!!!
• «   sko911 12.04.10 19:21

  »
  Выглядите просто супер,на фото как-будто два разных человека...
• «   icecrusher 12.04.10 19:04

  »
  вчера весь вечер и до 3 ночи искала что такое бодифлекс,нашла занятия сегодня а точнее сейчас буду пробовать делать... ..
  спасибо за поддержку..надеюсь мне бодифлекс тоже поможет,а так же вчера я отказалась есть после 6.....

начало