| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Вы просто умничка!!!!
-
молоток, поздралвяю, отличные результаты, я тоже с 9 марта худею, но я на ПП,уменьшилас на 10см везде, вес не знаю какой щас, но логично рассуждать если, то наверно 63,а мне надо 57, так что я продолжаю)
-
умка
-
Все гениальное просто,я тоже так стараюсь питаться,ведь героизм не в похудении,а в умении удержать вес
-
Молодец какая!
-
красотка
-
-
такие глазищи огромные стали
-
-
-
Умница! Не каждый так сможет, несмотря на всю простоту..
-
офигеть
вход
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- доброе утро. какие планы на день?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как вам такая фигура?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- что бы вы сказали о моей внешности?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как вам платье? красная леопардесса.
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- какое платье выбрать?
- какой цвет глаз красивее?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- есть ли удачное фото?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вы видите вторую полоску?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|