| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Вы просто умничка!!!!
-
молоток, поздралвяю, отличные результаты, я тоже с 9 марта худею, но я на ПП,уменьшилас на 10см везде, вес не знаю какой щас, но логично рассуждать если, то наверно 63,а мне надо 57, так что я продолжаю)
-
умка
-
Все гениальное просто,я тоже так стараюсь питаться,ведь героизм не в похудении,а в умении удержать вес
-
Молодец какая!
-
красотка
-
-
такие глазищи огромные стали
-
-
-
Умница! Не каждый так сможет, несмотря на всю простоту..
-
офигеть
вход
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- как вам такие брови? нравятся?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- девочки, как вам такие ножки?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- как вам пара?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- если интима не было, то его не хочется?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- помогли бы мужчине на фото?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- все темы» новые темы»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|