| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Asian Girl
Ты когда отвечаешь мне, нажимай на зеленую коробочку со стрелкой перед моим ником, хорошо? -
ответ для: irena007
в принципе также как и вчера, единственное ужинала творогом, а не кефиром. А ты сколько хочешь в идеале сбросить? -
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОТЛИЧНО!
ТЫ КАК?ЧЕМ СЕГОДНЯ ПИТАЛАСЬ? -
ответ для: irena007
отлично как голодный денек проходит? -
ДА ПРИДУМАЛА........
С УТРА 2 ЯЙЦА
В ОБЕД БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ
УЖИН ТВОРОГ С КЕФИРОМ -
ответ для: irena007
Ну в описании диеты про творог не написано, но если логически подумать.. творог уж точно больше белок, чем хлебушек
Допустим кашки тоже нету в диете, но я с утра фрукты не могу есть, обычно геркулесом завтракаю. Поэтому немножко диету под себя переделываю, думаю от этого вреда не будет
А ты завтра что собралась есть? Уже подумала? -
БАЛОК! Я ПРОСТО ДУМАЛА ТОКО МЯСО РЫБА МОРЕПРУДУКТЫ МОЖНО!ОЧЕНЬ ХОРОШО ЧТО И ТВОРОГ МОЖНО!
МММ...КАКУЮ КАШКУ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ? -
ответ для: irena007
я утром планирую поесть немного каши, а фрукты оставить на полдник -
ответ для: irena007
а творог разве не белок? -
МОЖНО НА БЕЛКОВЫХ ДНЯХ ЕСТЬ ТВОРОГ?
А Я ОБОЖАЮ ФРУКТЫ,СДЕЛАЙ СЕБЕ ФРУКТОВЫЙ САЛАТИК ЗАВТРА!
А У МЕНЯ ВОТ КД НАЧИЛИСЬ БОЮСЬ ЧТО ЗАВТРА БУДЕТ ПРИВЕС! -
ответ для: irena007
я недавно творожок 0% с йогуртом поела.. вкусно
завтра вот овощной денек, надеюсь не умру от голода -
ага голодный!уже выпила весь кефир и сегодня сьела 2 кусочка хлеба голодно было!сейчас чувствую себя отлично!
как у тебя проходит день?
вход
- как думаете, эта девушка работает? если да, то кем?
- где живёте? что жуёте?
- вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это обошлось?
- кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете
- какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне
- вы лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит мне
- немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- идет ли макияж в таких тонах?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как понять, что заблокировали в тг, какие признаки?
- вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- какие требования у вас к мужчинам?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- где работали или работают ваши родители?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|