| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: катастрофа
Cпасибо и тебе удачи!!! -
ответ для: maslunka
ты мне вроде скидывала...А 9 день-это мясной.Или что-то изменилось -
ответ для: maslunka
честно, принципиально даже по ссылке не пройдусь, мне здесь хорошо -
ответ для: maslunka
Ясно.Я к вам на 9 день 2 этапа присоединюсь)Возьмёте?) -
ответ для: maslunka
что это 20-20? не бойся я не убегу, зря чтоли за курицей бегала..
вход
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какая рыба ваша любимая?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- как вам такое платье? носили бы?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|