| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Наконец все мои разъехались! завтра сяду на диету
-
Завтра попробую только творог и кефир, но утром кофе с сахаром и че-нить пожувать)))
-
пару дней вообще делала, что хотела, но заработала отвес
-
ответ для: Juju4ka_
завтра 2 день после дня х)))присоединяешься? -
ответ для: Нездешняя
приветик. О, да, без кофе никак :) У тебя завтра какой день диеты? -
Сегодня след день за днем х, подстраиваю диету под себя))выпила чашку пакетированного какао-шоколада и утром кофе, в остальном нарушений нет. Вечером точно знаю, что без кефира не засну. Кто еще на нее?
-
ответ для: Juju4ka_
Давай-ка вместе, не знаю сколько выдержу))))Ну сколько выдержу, утром всегда буду нарушать 1 чашечкой ароматного кофе с двумя ложечками сахара. -
привет, девчонки. Я с вами :) завтра будет день Х
-
ответ для: Lilash
Давайте не бросать! Животик болит от желание есть.
Я ничего не нарушала и не ела лишнего.
Но отсидела ее 34 дня, скинула 6,9 кг -
ответ для: mariamuk
Привет! Ты сидишь ещё на диете? Как успехи? -
Всем привет! У меня 9 день. За 8 дней 3,5 кг. Вес 75.2. Идём дальше)))
-
Девочки, привет!
Начальный вес 78,7. Рост 173.
У меня сегодня 7 день. За 6 дней ушло 3 кг. Вес 75,7.
Сейчас еще жара, поэтому легко худеется)))))))))
вход
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- это образ ухоженной женщины?
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- во сколько вы ложитесь спать?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|