| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: Beauty_Smile
Каким мазали если не секрет? И опять же сравнялись с кожей или исчезли? -
ответ для: Кусочек пирога
Да это все обычно отмазки, ребенок в любом случае часа 2 в день должен спать, а маленький так и того больше, это только ленивые так орут, я вот разожралась после родов, не скрываю, че враньем то позориться -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
А растяжки они у вас просто с кожей сравнялись и перестали быть заметными или вобще на нет сошли? -
-
Просто ВАУ !!!
Отличный ответ мамочкам, которые распускают себя и канючат: “У меня же ребёнок ! Времени на себя вообще нет!“.
Автор - идеал целеустремлённости (такое количество процедур)! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
приветище! ух ты ж ты и тут про себя написала! молочина солнц! помнишь меня я с беби.ру мы как то с тобой переписывались на счет растяжек!
молодец что сюда еще все это написала! пусть и на этом сайте вдохновляются! умница! -
А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное.
Это не невозможное) У меня после беременности тоже были растяжки, конечно, не такие, намного меньше. но были.
Я мазала одним средством и они прошли) -
выглядишь обалденно!
гораздо лучше чем до родов! -
охренеть!! с трудом верится, что это один и тот же человек!!! Если это правда, то вы - просто величайшая женщина! Скопирую всю статью и буду после родов по вашей схеме приводить себя в форму! Спасибо вам за статью!!!
-
ответ для: Murochka_masha
с утра встаю, дочку рядом на ковёр кладу и по
видео качаю
вот по этому (пресс за 5 минут) в 3 подхода
или по этому (20 минут для талии и пресса) что-то одно
а начинала с этого ( 8 минут)
бёдра, ягодицы вот по этому видео
https://www.galya.ru...
Минут 40 всё занимает -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
ну а сколько по времени занимаетесмь приблизительно и как часто,каждый день или нет?
вход
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- как спалось? я уже в дороге!
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- какой мужчина мне подойдёт?
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- что это за зверек? фото
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - не
- что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и как вести с
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- помогли бы мужчине на фото?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- вам ставили диагноз по интернету?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- как прогнать уже придверного парня?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- все темы» новые темы»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|