| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
ответ для: Beauty_Smile
Каким мазали если не секрет? И опять же сравнялись с кожей или исчезли? -
ответ для: Кусочек пирога
Да это все обычно отмазки, ребенок в любом случае часа 2 в день должен спать, а маленький так и того больше, это только ленивые так орут, я вот разожралась после родов, не скрываю, че враньем то позориться -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
А растяжки они у вас просто с кожей сравнялись и перестали быть заметными или вобще на нет сошли? -
-
Просто ВАУ !!!
Отличный ответ мамочкам, которые распускают себя и канючат: “У меня же ребёнок ! Времени на себя вообще нет!“.
Автор - идеал целеустремлённости (такое количество процедур)! -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
приветище! ух ты ж ты и тут про себя написала! молочина солнц! помнишь меня я с беби.ру мы как то с тобой переписывались на счет растяжек!
молодец что сюда еще все это написала! пусть и на этом сайте вдохновляются! умница! -
А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное.
Это не невозможное) У меня после беременности тоже были растяжки, конечно, не такие, намного меньше. но были.
Я мазала одним средством и они прошли) -
выглядишь обалденно!
гораздо лучше чем до родов! -
охренеть!! с трудом верится, что это один и тот же человек!!! Если это правда, то вы - просто величайшая женщина! Скопирую всю статью и буду после родов по вашей схеме приводить себя в форму! Спасибо вам за статью!!!
-
ответ для: Murochka_masha
с утра встаю, дочку рядом на ковёр кладу и по
видео качаю
вот по этому (пресс за 5 минут) в 3 подхода
или по этому (20 минут для талии и пресса) что-то одно
а начинала с этого ( 8 минут)
бёдра, ягодицы вот по этому видео
https://www.galya.ru...
Минут 40 всё занимает -
ответ для: ДоЗа*СчАсТьЯ
ну а сколько по времени занимаетесмь приблизительно и как часто,каждый день или нет?
вход
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- как вам такие лосины с вб?
- какая фотка самая удачная?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- идет ли макияж в таких тонах?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- у кого зп 50000? как вы живете?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- а этот как вам мейк?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- вы любите дарить подарки?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- как жить, если ненавидит родная мама?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- почему мужик 2 года не разводился?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- все темы» новые темы»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|