| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
Автор вы просто умница!!!!!!!! Отличный результат!!! И с питанием полностью согласна!!! Особенно с супом в обед!!!
-
Фигасе!!!!!!!!!!!! ВЫ УМНИЦА!!!!!!!!!!!
-
красотка))
-
УМНИЧКА!!!!
-
Отличный результат!
-
-
nadoje KLASS!!!
-
Класс! Молодец!
-
Молодец!Очень хороший пример для подражания!
-
Просто нет слов!!! Супер
-
Ух ты!!!!!!!!!! ЗДОРОВО!
И фотки хорошие подобраны, чётко и ясно видна разница....Результат потрясающий1 Фигура просто шикарная! -
полезная статья. ты молодчинка
вход
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- как вам на внешку ионел истрати?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- аватаркой можно ставить?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как костюм? цвет унылый?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у меня схож с ней типаж?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- как вам такое платье? носили бы?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|