| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
я помню твою темку) умнечка) у тебя всёже получилось, молодец!)
-
молодец!красотка!
-
“Я просто ем мясо, рыбу, птицу, помидоры, огурцы, овсянку, грейпфрут“ в статье борьба с лишним весом это ваши слова, а здесь вы включаете овощи в основные продукты! Возникает противоречие какое то!!!
-
Какая умничка!!!! Так держать! Никак не могу себя заставить взяться за себя. Надеюсь твоя история будет мне стимулом
-
вы молодец! тольк не понятно на сколько вы действительно похудели? в статье борьба с лишним весом https://www.galya.ru...
вы похудели на 23 кг или на сколько не понятно?
-
молодец,тут спору нет!но не надо трубить...что нет растяжек и кожа не повисла!у тебя кожа не была растянута,и до того.это есть тип людей,их называют толстокожими.им только можно позавидовать!а у некоторых,даже у худых...после родов,от мелких растяжек,животик ,как шёлк становится...тряпочка!вот эту тряпочку,не уберёшь уже ничем,кроме пластики!так что не заводи в заблуждения народ,тебе просто природой дана прекрасная кожа!и насчёт углеводов, если ты их будешь снижать,то долго на такой диете не протянет.углеводы употребляются в сутки до 90 г.это наши дрова,наше топливо!не путай это с жиром!
-
какая умничка!восхищаюсь пример для меня
-
Класненько!!!Молодец)))
-
красоточка просто стала!!!
-
МОЛОДЕЧИК
-
Классс, красотка. Так держать
вход
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- женская энергия - что это для вас?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- как вам пара?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- как костюм? цвет унылый?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- что это за зверек? фото
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- все темы» новые темы»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|