| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
я помню твою темку) умнечка) у тебя всёже получилось, молодец!)
-
молодец!красотка!
-
“Я просто ем мясо, рыбу, птицу, помидоры, огурцы, овсянку, грейпфрут“ в статье борьба с лишним весом это ваши слова, а здесь вы включаете овощи в основные продукты! Возникает противоречие какое то!!!
-
Какая умничка!!!! Так держать! Никак не могу себя заставить взяться за себя. Надеюсь твоя история будет мне стимулом
-
вы молодец! тольк не понятно на сколько вы действительно похудели? в статье борьба с лишним весом https://www.galya.ru...
вы похудели на 23 кг или на сколько не понятно?
-
молодец,тут спору нет!но не надо трубить...что нет растяжек и кожа не повисла!у тебя кожа не была растянута,и до того.это есть тип людей,их называют толстокожими.им только можно позавидовать!а у некоторых,даже у худых...после родов,от мелких растяжек,животик ,как шёлк становится...тряпочка!вот эту тряпочку,не уберёшь уже ничем,кроме пластики!так что не заводи в заблуждения народ,тебе просто природой дана прекрасная кожа!и насчёт углеводов, если ты их будешь снижать,то долго на такой диете не протянет.углеводы употребляются в сутки до 90 г.это наши дрова,наше топливо!не путай это с жиром!
-
какая умничка!восхищаюсь пример для меня
-
Класненько!!!Молодец)))
-
красоточка просто стала!!!
-
МОЛОДЕЧИК
-
Классс, красотка. Так держать
вход
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- в какой стране вам понравилось?
- старая дева для вас сколько лет?
- доброе утро! всем классного настроения!
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- любите винтажные вещи?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- что вас удивило в последнее время?
- как фигура? сколько лет?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как часто вы моете окна?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- согласитесь, красиво?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- сколько сантиметров у меня талия?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- все темы» новые темы»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|