| ||||||
| ||||||
|
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень... Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть. Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно. На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить. Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день. Удачи! К. С. СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ: На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов. В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ? Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели. ЧТО ДЕЛАТЬ? Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов. ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ? У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ? Для похудания - до 40 у. е. в день. Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е. Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА? Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам. Евгений ЧЕРНЫХ по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru
автор: Anonymous |
начало
-
Когда однажды была у диетолога,он меня спросил, испытываю ли я зависимость от сладкого ,в том числе и шоколада, в какой то определённый период (до начала КД).Так оно и есть, за неделю до КД могу за вечер утоптать плитку шоколада...а если дома нет,то тогда пойду в киоск и куплю!Из этого был сделан вывод- что на низкоуглеводных диетах мне и таким как я сидеть нельзя.Получается,что Кремлёвка не подходит....Но всё же пытаюсь.
-
Я сама придумываю себе еду, по списку выше,И все записываю себе в дневник так проще. А кто ище занимается каким-то спортом???? ???
-
Привет девченки, примите меня в списки худеещих??Я только сегодня начала,буду надеятся что додержусь до конца, мне надо скинуть где-то 7-8кг.Один вопрос, я очень люблю паштет его можно есть или нет?????
-
Бред, сколько очков стоит йогурт? скажите как можно толстеть от йогурта ???
-
ответ для: Svetoluks
я тоже с завтра хочу попробывать ну как диета а где можно найти что можно каждый день кушать конкретно -
ответ для: Шопоголик-Л
девчонки привет -
Прочитала на сайте (каком не помню) что эта диета, если её правильно употреблять приносит хорошие результаты. Ну чтож посмотрим. На Новый Год собралась в Москву и потому хочу выглядеть супер. Мои объёмы: талия - 79 см., бёдра - 105 см.
-
Всем привет! Вы меня уговорили. С завтрашенго дня я с вами. Попробуем к Новому Году приобрести стройность.
-
хоршая диета..
-
от завтра я с вами
-
Я сидела на кремлёвке в прошлом году где-то 3-4 месяца.Настроение было отличное потому-как всегда была сытой! :) Похудела на 20 кг. Правда удовлетворяла свою тягу к сладкому колой лайт (знаю что очень вредно.но люблю страшно!) Потом стала есть по квадратику черного шоколада и мне больше сладкого и не нужно было.
Со стулом проблемы были только в самом начале, когда я вообще не ела овощей,а потом я начала есть капусту,помидоры,огурцы и перец по -чуть-чуть и всё пришло в норму.
Вес не возвращался до марта этого года когда я захотела сбросить ещё 5 кг и села сначала на кефирно-яблочную (люблю яблоки и кефирчик очень) потом на разные разгрузки.потом на безсолевую....вообщем от этих диет вес возвращался очень быстро. :( И я сначала худела на этих 5 кг,но через неделю-вторую ко мне возвращались уже 8!!! Вот такой был замкнутый круг.
С понедельника я снова на кремлёвке,потому как из всего что перепробовала - эта диета убирает киллограммы безвозвратно! -
я уже 6-ой день на кремлёвке! =))
изменений сильных не вижу!
вес колеблется, но в общем 1 кг в минус =)
в день получается съедаю на 30-35 очков!
и терпимо!
настроение норм, но начинаю на всех срываться)) не хватает сладкого)))
переллельно бегаю кажды день, качаю пресс! =))
буду продолжать!!
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- как вам такие серёжки? носили бы?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- что у вас сегодня на завтрак?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- какое фото у меня лучше получилось?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- что пьёте в жару? просто воду?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как вам куртейка? купили бы такую?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- какой макияж вам нравится больше?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- дружба. где вы нашли друзей?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как думаете, что во мне хорошего?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|