вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Вот сидела в прошлом году на этой диете. Сидела около месяца, и результат сразу был виден. Главное захотеть, хотя, знаю трудно, очень...

Наверное, все знают, что это такое, ноль углеводов. Никаких конфет, шоколадок, хлеба, соков, всё ограниченно. Набираем минимум за день, после 18:00 желательно вообще не есть.

Сейчас я сижу на ней опять. 8 дней и без проблем можно сбросить около 6 кг и более. Просто всё ограниченно.

На завтрак можно съесть 1 яйцо и чай без сахара, в обед куриный бульон, ужин можно исключить.

Кстати, на яблоки налегать нежелательно, так как в них много у. е., точнее 18, а надо набирать не более 40 в день.

Удачи!

К. С.



СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ:

На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. «Комсомолке» удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве, несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.

В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ?

Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо


Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне пр
отиворечит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров.

А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели.


ЧТО ДЕЛАТЬ?

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.


ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ?

У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.

Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.


СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ?

Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.


КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Евгений ЧЕРНЫХ


по материалам сайта: Комсомольская правда www.kp.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   glupish-ka 04.04.08 16:59
    »
    Когда однажды была у диетолога,он меня спросил, испытываю ли я зависимость от сладкого ,в том числе и шоколада, в какой то определённый период (до начала КД).Так оно и есть, за неделю до КД могу за вечер утоптать плитку шоколада...а если дома нет,то тогда пойду в киоск и куплю!Из этого был сделан вывод- что на низкоуглеводных диетах мне и таким как я сидеть нельзя.Получается,что Кремлёвка не подходит....Но всё же пытаюсь.
  • «   piramida 05.03.08 13:06
    »
    Я сама придумываю себе еду, по списку выше,И все записываю себе в дневник так проще. А кто ище занимается каким-то спортом???? ???
  • «   piramida 05.03.08 12:52
    »
    Привет девченки, примите меня в списки худеещих??Я только сегодня начала,буду надеятся что додержусь до конца, мне надо скинуть где-то 7-8кг.Один вопрос, я очень люблю паштет его можно есть или нет?????
  • Бред, сколько очков стоит йогурт? скажите как можно толстеть от йогурта ???
  • «   ilona81 15.12.07 22:48
    »

    ответ для: Svetoluks

    я тоже с завтра хочу попробывать ну как диета а где можно найти что можно каждый день кушать конкретно
  • «   ilona81 15.12.07 22:41
    »

    ответ для: Шопоголик-Л

    девчонки привет
  • «   svetoluks 26.11.07 13:16
    »
    Прочитала на сайте (каком не помню) что эта диета, если её правильно употреблять приносит хорошие результаты. Ну чтож посмотрим. На Новый Год собралась в Москву и потому хочу выглядеть супер. Мои объёмы: талия - 79 см., бёдра - 105 см.
  • «   svetoluks 23.11.07 12:20
    »
    Всем привет! Вы меня уговорили. С завтрашенго дня я с вами. Попробуем к Новому Году приобрести стройность.
  • «   vilka79 21.11.07 10:43
    »
    хоршая диета..
  • «   божая коровка 24.09.07 21:41
    »
    от завтра я с вами
  • «   tikad 04.08.07 13:06
    »
    Я сидела на кремлёвке в прошлом году где-то 3-4 месяца.Настроение было отличное потому-как всегда была сытой! :) Похудела на 20 кг. Правда удовлетворяла свою тягу к сладкому колой лайт (знаю что очень вредно.но люблю страшно!) Потом стала есть по квадратику черного шоколада и мне больше сладкого и не нужно было.
    Со стулом проблемы были только в самом начале, когда я вообще не ела овощей,а потом я начала есть капусту,помидоры,огурцы и перец по -чуть-чуть и всё пришло в норму.
    Вес не возвращался до марта этого года когда я захотела сбросить ещё 5 кг и села сначала на кефирно-яблочную (люблю яблоки и кефирчик очень) потом на разные разгрузки.потом на безсолевую....вообщем от этих диет вес возвращался очень быстро. :( И я сначала худела на этих 5 кг,но через неделю-вторую ко мне возвращались уже 8!!! Вот такой был замкнутый круг.
    С понедельника я снова на кремлёвке,потому как из всего что перепробовала - эта диета убирает киллограммы безвозвратно!
  • «   moxie 19.05.07 21:12
    »
    я уже 6-ой день на кремлёвке! =))
    изменений сильных не вижу!
    вес колеблется, но в общем 1 кг в минус =)
    в день получается съедаю на 30-35 очков!
    и терпимо!
    настроение норм, но начинаю на всех срываться)) не хватает сладкого)))
    переллельно бегаю кажды день, качаю пресс! =))
    буду продолжать!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru