| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здан Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- мужчины сходят с ума по этому?
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как проводите отпуск этим летом?
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- вы много получаете? где работаете?
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- в каком весе и в целом образ лучше?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- это ваш типаж мужчины?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- все темы» новые темы»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|