| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как сообщает журнал "Домашняя аптека", существует несколько видов аэробики для похудения. Прежде всего, это базовая аэробика: высокоударная, (прыжковая) аэробика, низкоударная аэробика (шаги без прыжков), а также комбинация первого и второго вида. Занятия базовой аэробикой проводятся без каких-либо специальных приспособлений, нагрузка меньше, чем при степе, а хореография взята из танцевальных классов. На этих уроках развивается координация, сжигается жировая прослойка, тренируется выносливость. Непосредственно на жиросжигание направлена степ-аэробика - занятие с использованием степ-платформ. За счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. За урок на степе продолжительностью 40 минут занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здан Степ - один из самых популярных во всем мире видов аэробики. Уроков с использованием степ-платформ множество: степ с использованием дополнительного оборудования, степ с добавлением танцевальных движений, танцевальный урок в стиле "фанк" на степе, и многие другие. Для тех, кто любит танцы, придуманы специальные танцевальные виды аэробики. Танцевальные уроки очень эффективны для сжигания жиров, развивают координацию, пластичность и артистизм. После занятий танцевальной аэробикой повышается тонус и поднимается настроение. Это очень эмоциональный вид аэробики. Если вы занимаетесь аэробикой, желательно соблюдать хотя бы какое-то подобие диеты, иначе все усилия будут напрасны. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- как вы считаете? зачем мужчина вспоминает про абрт, на который сам же и
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- из какого вы города? я из пензы.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я худею только ради мужчин!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- мои итоги
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|