| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте милые девушки и женщины...Прочитав несколько историй, решила тоже написать свою, может она поможет кому-то не совершать ошибок. Мой вес до беременности был 52 кг при росте 160 см, а когда уже решила забеременеть весы показали уже 55. Всю беременность следила за своим весом, чтобы все было в норме, очень боялась и сама много набрать и ребенка перекормить, чтобы он не был слишком крупным для меня! Постоянно видела очень полных беременных женщин, видела как им тяжело что-то делать, и не хотела себе того же. В общем мой все во время беременности на пару килограммов отходил от нормы, но это было не критично... Когда родила весила 56-57 кг и приехала из роддома, “сердобольные родственники“, назовем их условно так, стали беспокоиться о том, что мне нужно кушать больше, чтобы хватало молока для ребенка... В этот период скажу честно, есть совсем не хотелось... Возможно так проявлялась послеродовая депрессия у меня. Но уговоры и угрозы дали о себе знать, хоть я и не позволяла себе жаренной картошки, все готовила на пару, но там пирожок, здесь булочка, и незаметно для меня вес начал расти. Ошибка заключалась в том, что я не хотела, но все равно жевала, не важно что: конфетку или печеньку, и таким образом желудок растянула. Следовательно порции стали большие, со всеми вытекающими последствиями. Заметила я это, когда одеваясь на прогулку с ребенком еле-еле натянула джинсы, которую всю дорогу сдавливали меня так , что я и 1 часа не погуляла вернулась назад. На весы не становилась не взвешивалась. Сами знаете, себя видишь не так, как со стороны, но у же понимала, что есть перебор. Очень хотелось сесть на диету, но постоянна натыкалась на статьи, где написано, что кормящим мама нельзя находиться на диете. Таким образом я себя оправдывала и шла за очередным пирожком. Так прошло 2 года, и последняя пара джинсов налазила на меня с трудом. Встала на весы и ужаснулась - при Ну вернемся к истории. Ребенка уже бросила кормить, и и оправданий уже не найти ... Смотрела только пуская слюну, как мимо меня проходили стройные девушки, а когда проходили стройные мамочки, завистливо смотрела им в след и оправдывая, что у них в о отличии от меня другой метаболизм. Последним шагом стало то, что я спросила у мужа как я выгляжу.Он сказал - не забивай себе голову потупив взгляд. Я призадумалась и побежала к зеркалу. Раздевшись я была в шоке. Везде был целлюлит. Которого у меня никогда не было. Все, я поняла - это предел! Муж предложил мне поехать в аквапарк. Но после увиденного, одеть на себя купальник я не могла. Мне стало стыдно, что я довела себя до такого состояния. Еще помогли фотографии, которые я начала листать, какая я была до и какая я стала сейчас. Все, сказала я себе, нужно что-то менять, хватит себя жалеть! Долго искала диеты, нашла подходящую, села, но не выдержала и бросила. Спустя какое-то время, решила повторить и поняла, что это не для меня... Искала много статей и нашла, что только при аэробных нагрузках происходит пусть медленно, но сжигание жира, мышцы приходят в тонус чувствуешь себя лучше, а все диеты не совсем полезны, так как сжигается в первую очередь мышечная масса, а жиры в последнюю очередь. Купила велотренажер, начинала с минимальной нагрузки постепенно ее увеличивая. Теперь кручу по 30-40 минут в день педали, а в место ужина пью стакан кефирчика, желательно обезжиренного. Придерживаюсь: - утром позволяю себе все; - на обед стараюсь жирного не употреблять; - на ужин кефир. Питаюсь по принципу “ Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу“! Конечно, я не потеряла еще 10 кг - пока около 4,5 за 1,5 месяца, но самое главное начать! Всем успехов в их начинаниях!
автор: О-Юми |
начало
-
-
молодец правильно ненадо запкскать себя до большего веса
-
-
удачи и терпения
-
-
Просто умница!Так держать!!
-
-
молодец, так держать
-
Умница, удачи в дальнейших похуделках !
-
так держать
-
Какая ж ты умничка! Ты на правильном пути! Я при таком же росте начинала скидывать с 63 и за месяц скинула больше 4 кг практически без физ.нагрузок на дробно-раздельном питании, но раз в неделю разгрузка обязательно. Легко и весело происходит похудение. Успехов!
-
Моя поздравления))) Молодчинка Так держать
вход
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- это супер модная мужская стрижка?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- эта девушка красивая?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- у меня схож с ней типаж?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- что вы обычно едите на завтрак?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|