| ||||||
| ||||||
|
вход
Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!Главные правила: 1. Пить только зеленый чай. 2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут. 3. Не есть после 18.00. 4. Еду не солить, масло не добавлять. 5. Овощи готовить на пару. 1 неделя Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута; Понедельник: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина. Вторник: - обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени. Среда: - обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина. Четверг: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей. Пятница: - обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба. Суббота: - обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей. Воскресенье: - обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи. 2 неделя Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута. Понедельник: - обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Вторник: - обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Среда: - обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Четверг: - обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца. Пятн - обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца. Суббота: - обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин. Воскресенье: -обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут. 3 неделя: 
Понедельник: - любые фрукты, кефир. Вторник: - вареные овощи и салат свежий. Среда: - фрукты, вареные овощи и салат. Четверг: - вареная рыба, капуста, овощи. Пятница: - вареная говядина и овощи. Суббота и Воскресенье: - на свой выбор. 4 неделя: Понедельник: - 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут. Вторник: - 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Среда: - обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут. Четверг: - 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут. Пятница: - 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут. Суббота: - обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут. Воскресенье: - 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.
автор: Anonymous |
начало
-
все таже “старушка“-яичная диета
-
А у меня от зеленого чая запоры
-
-
Eto silno ni4ego ne skagech!!!!
-
ответ для: Ingrit
согласна...с утра съешь1/2 грейпфрута и будешь ходить весь день злой и срываться на коллег -
Эх,где моя сила воли?!)))
-
-
даааа на завтрак грейпфрут это не очень интересно
-
на завтрак грейпфрут - пи**ец
-
-
-
Экстремальная диета. Довольно голодная. На такой диете запросто сорваться, да и настоение будет плохое все время.
вход
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- сколько живут с панкреатитом?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- какой костюм лучше выглядит?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- погода - шик! еще походим в платьях!
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|