| ||||||
| ||||||
|
вход
Быстрая диетаДень 1-й Завтрак: - 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока. Обед: - 250 гр отварного мяса, 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин) Ужин: - 1 яйцо, 250 гр риса, капустный салат, чай. День 2-й Завтрак: - 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе). Обед: - отварная говядина (250 гр), капустный салат, 1 кефира Ужин: - салат из отварных овощей с растительным маслом, 1 стакан кефира. День 3-й Завтрак: - 1 яйцо, 250 гр творога, чай (кофе). Обед: - котлета (жаренная без масла), 150 гр гречневой каши, квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока. Ужин: - 1 стакан обезжиренного кефира. День 4-й Завтрак: - 250 гр творога, чай (кофе). - отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока Ужин: - 250 гр творога, 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: - 1 яйцо, капустный салат, чай. Обед: - 250 гр говядины, салат из овощей, 1 стакан яблочного сока. Ужин: - 1 стакан обезжиренного кефира, 100 гр сыра. День 6-й Завтрак: - 250 гр творога, чай (кофе). Обед: - отварная постная рыба (250 гр), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока. Ужин: - фруктовый салат, 1 стакан кефира. День 7-й Завтрак: - 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе). Обед: - овощной суп, кусок отварной курицы, чай. Ужин: - 1 стакан обезжиренного кефира, 150 гр творога. Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самой: смешать 20 гр бузины (корень), 20 гр хвоща, 10 гр цветков василька, 10 гр земляничного листа, 10 гр манжетки и 100 гр березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
автор: Ленчик-блонд |
начало
-
можно попробовать....
-
Аминь!
-
Ерунда, ерунда что на 10 дней, или потом будет другая диета, а ещё через 10 дней следующая... Ну и за чем себя так мучить?
Правильное питание должно быть постоянно (если есть тенденция к лишнему весу) + спорт, я недавно в медицинском журнале прочитала статью, что лучше всего сжигает жиры (колории) плавание, причем не обязательно профессинальное, хоть “по собачи“ тренировка не менее 1 час. Так это не мучение а удовольствие (если конечно умеешь плавать ).
Я вот сократила объём пищи обычной которую ем в 3 раза, голодная не была, не мучалась, даже с чаем 1 печенюшку кушала, и похудела на 6 кг на 10 дней.
Конечно я не ем сало, сильно жирное, но только потому что не люблю это.
А если ещё и в спортзал ходить или бассейн, то милое дело будет
Желаю вам всем девочки достич желаемого, но только пожалейте свой организм и здоровье, не мучайтесь голоданием, и он (оранизм) ответит вам тем же -
А сколько отвес ожидать после нее?
-
-
Надо попробовать, заодно и силу воли проверю!
-
ответ для: IrennaIrenka_189
Перестаньте рассылать спам!!! -
-
-
Ну в общем неплохо, но 250г творога-это нереально
-
-
Здорово!!! Обязательно попробую.
вход
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- какие кислоты, пилинги используете ?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- какой это тип фигуры на фото?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- фотка вышла слишком тёмной?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- любите ли вы такой зефир?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- вам мстили женщины? по какой причине?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|