вход
блин, что такое обычный сок, это тот напиток, который состоит из улучшителей вкуса, красителей, консервантов, огромного количества сахара? Да я бы его для продажи запретила!
А всё остальное нормально, сто раз об этом писали!
| ||||||
| ||||||
|
МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА!ЗАВТРАК - за 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара, витамины 1 таблетка] ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - салат из сырых овощей (квашеная капуста) - 150 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС 
УЖИН- салат из овощей или тушеные овощи. ПЕРЕД СНОМ - 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным количеством жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на следующий день повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Tsuki no Yume |
начало
-
-
спасибки!!!
-
я на этой диете похудела на 4 кг за месяц, конечно на выходных раслоблялась но не сильно
-
-
А на сколько можно похудеть на этой диете?
-
-
ответ для: IRNbru
смотря какая пачка у нас есть и по 100гр и по 200 и по 500 -
-
Короче попробуем,а там посмотрим)
-
-
-
Мне не очень...Я вообще никогда не понимала,как можно пачку творога за раз сожрать?????
вход
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вам нравится анна попплуэл?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- безалаберно относятся к кредитам
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- все темы» новые темы»
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|