| ||||||
| ||||||
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
начало
-
Привет,у меня рост 168 и вес 69 я сажусь на эту диету надеюсь добьюсь ткого же результата
-
приветик всем! хочу сесть на такую диетку, кто со мной? девченки, кто сидит, пишите как и что?
-
правильное питание
-
Klassnaya dietka. C zavtrashnego dnya nachinay. toje nado 15 kg sbrosit'.
-
DEVOCHKI, KOMU ETA DIETA REAL'NO POMOGLA? U MENYA 2 MESYACA DO POLUCHENIA DIPLOMA I SVAD'BY PODRUGI, SROCHNO NUJNO HUDET'
-
удачи всем) -
Voprosik ! U kogo-to estj realjnij rezuljtat ?
-
Приевт девченки! я у вас тут новенькая, пытаюсь освоиться! мне очень нравится ! у вас здесь здорово!
Диета эта самая хорошая как мне кажеться! самая разумная! у меня было такое меню в течении года, потом я сорвалась и набрала вес, вот хочу сбросить к лету немного! думаю на этой диетет получиться! -
Всё, я прям завтра и сажусь на эту диету!!!!Но думаю надо меню немного поразнообразить!тогда вообще супер будет! Только одной как-то скучно!Кто со мной?????
-
MOLODEC!!!
-
A chto nibud megdu priemami pishi mogno est i kakie eshe produkti mogno ili nelzya nichego menyat.Kto nibud sidit eshe na etoi diete podelites vpechatleniyami.
-
но мне бы больше подошла гречка вместо овсяных хлопьев, а вместо яйца побольше сыра (на яйца у меня аллергия), наверно можно немного подкорректировать под себя?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- как вам такой костюм?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- женская энергия - что это для вас?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года.
- девочки, как вам такие ножки?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да!
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|