вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес.

Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой.

Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно.

Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень
шится, и интерес к нему за счет очищения организма овсянкой и зеленым чаем. Сужу по себе, я - жуткая сладкоежка!

В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте!

Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное.

Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов.

Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес.

И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   катюша621 31.03.10 17:50
    »
    Привет,у меня рост 168 и вес 69 я сажусь на эту диету надеюсь добьюсь ткого же результата
  • «   valeri585 30.03.10 23:14
    »
    приветик всем! хочу сесть на такую диетку, кто со мной? девченки, кто сидит, пишите как и что?
  • «   elizzi 25.02.10 13:30
    »
    правильное питание
  • «   iness80 23.02.10 15:43
    »
    Klassnaya dietka. C zavtrashnego dnya nachinay. toje nado 15 kg sbrosit'.
  • «   chloe) 20.02.10 05:15
    »
    DEVOCHKI, KOMU ETA DIETA REAL'NO POMOGLA? U MENYA 2 MESYACA DO POLUCHENIA DIPLOMA I SVAD'BY PODRUGI, SROCHNO NUJNO HUDET'
  • «   яма 01.04.07 16:26
    »

    удачи всем)
  • «   люблю вас 18.03.06 16:43
    »
    Voprosik ! U kogo-to estj realjnij rezuljtat ?
  • «   kuk_la 08.03.06 14:00
    »
    Приевт девченки! я у вас тут новенькая, пытаюсь освоиться! мне очень нравится ! у вас здесь здорово!
    Диета эта самая хорошая как мне кажеться! самая разумная! у меня было такое меню в течении года, потом я сорвалась и набрала вес, вот хочу сбросить к лету немного! думаю на этой диетет получиться!
  • «   anuta-11 27.01.06 18:35
    »
    Всё, я прям завтра и сажусь на эту диету!!!!Но думаю надо меню немного поразнообразить!тогда вообще супер будет! Только одной как-то скучно!Кто со мной?????
  • «   cemik 23.01.06 01:26
    »
    MOLODEC!!!
  • «   martama 29.12.05 07:06
    »
    A chto nibud megdu priemami pishi mogno est i kakie eshe produkti mogno ili nelzya nichego menyat.Kto nibud sidit eshe na etoi diete podelites vpechatleniyami.
  • «   alena_gift 28.12.05 22:21
    »
    но мне бы больше подошла гречка вместо овсяных хлопьев, а вместо яйца побольше сыра (на яйца у меня аллергия), наверно можно немного подкорректировать под себя?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru