| ||||||
| ||||||
|
Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес. Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой. Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно. Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас умень В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте! Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное. Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов. Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес. И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.
автор: Anonymous |
начало
-
Привет,у меня рост 168 и вес 69 я сажусь на эту диету надеюсь добьюсь ткого же результата
-
приветик всем! хочу сесть на такую диетку, кто со мной? девченки, кто сидит, пишите как и что?
-
правильное питание
-
Klassnaya dietka. C zavtrashnego dnya nachinay. toje nado 15 kg sbrosit'.
-
DEVOCHKI, KOMU ETA DIETA REAL'NO POMOGLA? U MENYA 2 MESYACA DO POLUCHENIA DIPLOMA I SVAD'BY PODRUGI, SROCHNO NUJNO HUDET'
-
удачи всем) -
Voprosik ! U kogo-to estj realjnij rezuljtat ?
-
Приевт девченки! я у вас тут новенькая, пытаюсь освоиться! мне очень нравится ! у вас здесь здорово!
Диета эта самая хорошая как мне кажеться! самая разумная! у меня было такое меню в течении года, потом я сорвалась и набрала вес, вот хочу сбросить к лету немного! думаю на этой диетет получиться! -
Всё, я прям завтра и сажусь на эту диету!!!!Но думаю надо меню немного поразнообразить!тогда вообще супер будет! Только одной как-то скучно!Кто со мной?????
-
MOLODEC!!!
-
A chto nibud megdu priemami pishi mogno est i kakie eshe produkti mogno ili nelzya nichego menyat.Kto nibud sidit eshe na etoi diete podelites vpechatleniyami.
-
но мне бы больше подошла гречка вместо овсяных хлопьев, а вместо яйца побольше сыра (на яйца у меня аллергия), наверно можно немного подкорректировать под себя?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- какой характер у этого мужика?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- как вам парень? реально красивый?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|