| ||||||
| ||||||
|
вход
Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka |
начало
-
-
-
Молодец!!! Главное правило всех худеющих,надо
меньшь есть и больше двигаться(спорт и правильно питаться)
Вообщем 100 баллов!!!! -
-
-
молодец!!!полностью с тобой согласна!!!!!
-
-
обязательно воспользуюсь советом!!!!
-
-
умничка!! так держать)))
-
-
zavtrak samoe glavnoe i uglevodi do 12 chasov ja tak starajus
teper em inogda morozenoe i ves ne idet vverx
вход
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- верите в женскую солидарность? другая женщина вам кто: подруга,
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть берет!
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- красива ли? что в себе изменить?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- что вам больше нравится: москва или питер?
- как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- как давно готовили эти блюда?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- займись каким-то делом, ты вообще заслужила отдых? стоит уходить от
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- работали в шестидневку? как опыт?
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- какая прическа больше всего понравилась? какую бы выбрали своему
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- вам делают распаривание лица во время чистки? мне без распаривания не
- как вам фото?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- сколько у вас трусов?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие?
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- как думаете, какая у меня самооценка?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- все темы» новые темы»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|