| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
питание нравится очень но вот 6 кг думаю скинуть нереально
-
а мне кажется это не диета а сбалансированное питание и вес можно терять если его соблюдать
-
-
уж...разве это голодная диетка???
-
Диета точно не голодная.И у меня столько кг не уйдет!
-
ММММ еслиб это еще правдой было!
-
ответ для: marina-mma
Вот та же проблема, меня от такого питания разнесет! -
это сложно назвать диетой
-
бред, а не диета ....сало с хлебом....бананы...картофель, соки и при чем молочку не более 2 % жирности....
Девочки, вот начитаюсь такого, а потом в раздумьях, что можно есть, чего нельзя... -
-
трескать гречневую кашу, курицу, заедать все это бананами и... кааааааааак похудеешь!
может, это диета на ПЛЮС 6 кг?! -
экстремальная в смысле по колличеству еды?да ...действительно экстремальная...я столько не съем..
вход
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- кто что обо мне думает?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- хотели бы жить в таком доме?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- очень красивый малыш?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- все темы» новые темы»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|