вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  ХУДЕТЬ НАДО БЕЗ НЕНАВИСТИ К СВОЕМУ ТЕЛУ! КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ!  

В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры.

Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы.

В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась.

Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма.

Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов.

2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально.

Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой.

В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку.


Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома).

В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела!

Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма.

Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить.

За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком.

Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов.

И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях.

Будьте счастливы!

« все истории борьбы с весом »

автор: Bissectrisa
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 »»
  • «   -кира- 13.08.08 13:41
    »

    ответ для: NATA05

    да-да! абсолютно таже фигня... поскольку каждый день занимаюсь - увеличила рацион до нормы в 1200ккал, так за 6 дней - 3 кг (до этого питалась в пределах 800ккал в течение 4 недель) привес, правда, и пмс тут подоспел. Просто уже и не знаю, что делать, с завтрашнего дня - японку повторю
  • «   nata05 06.08.08 20:45
    »
    да организм родной, но иногда так по предательски себя ведет, уменьшаешь порции или фильтруешь меню одновременно с физ.нагрузками и все... обмен веществ замедляется, ноги еле волочешь. Способность к жизни сводится к нулю, говорят надо есть больше и все по новому
  • «   нафаня №1 30.07.08 15:13
    »
    Молодец что бросила курить!!!!
  • «   ликуша 28.07.08 10:44
    »
  • «   пирателла 22.07.08 23:18
    »
    молодец
  • «   золотая_нимфа 22.07.08 23:15
    »
  • «   lassskaaa 19.07.08 19:57
    »
  • «   olga888 15.07.08 00:16
    »
    надо чувствовать свой, желудок. а когда он хочет кушать, просто уталить голод.
    это очень правильно.
    браво так держать.
    а мы держим диету потом нажираемся до свинячего визга.да и кушать надо медленно, а не за 10 мин.
    дело не в том что мы едим , а дело КАК МЫ ЕДИМ.
  • «   liani 14.07.08 13:14
    »
    Господи как же я хочу 60кг....!!!
  • «   belolic 11.07.08 11:22
    »

    У меня похожая история. И кстати, тоже пришла к выводу СЕБЯ ЛЮБИТЬ НУЖНО! И эта любовь и даст толчок к изменению, к совершенству....Без любви к себе ничего не получится....НИКОГДА. Будешь замечать только свои недостатки, и подумаешь, что ничего не движется с места....и в итоге-опускаешь руки со словами :“Я такая страшная и толстая-ничего не изменится...и прочее“....
    А когда любишь себя, замечаешь свои достижения и ИДЁШЬ ВПЕРЁД!!!=)))
    Любите себя, девочки!И будьте красивы и счастливы!!!!!!!!!!!
  • «   ягодка_f1 08.07.08 00:53
    »
    а вот и не загнула,почитайте нормальную научную литературу,спросите у врачей,в конце концов,кто хорошо учился в школе это помнит!
  • «   svetulya 07.07.08 08:52
    »
    Очень правильное решение - не зацикливаться на диетах. К добру не приводит. А вот здоровое, без обжорств, питание на всю жизнь-лучшее, что может быть.

начало

«« 1 2 3 4 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru