| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт 
ОБЕД (на выбор):- курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous |
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
вход
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- безалаберно относятся к кредитам
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- что ели на завтрак?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как вам платья? какие понравились?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- после 25 - старая?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- химия между людьми всегда взаимная?
- вы чувствуете неискренность от людей?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- все темы» новые темы»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|