На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить
- решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео
- куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает знакомства более активными? я почти не веду,
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился.
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- 23 мая, четверг. (5:25)
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
- есть вероятность беременности? был незащищённый па, а потом начались странные месячные! когда можно
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и говорят, что значит это моя
- ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности.
- смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю.
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?
- привет всем!!! ходила вчера снова очень мало. натопала всего 5 тысяч шагов. вот вроде и погода
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
- соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- какой мужчина нужен сильной и независимой женщине?
- что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь.
- что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а
- какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба?
- через сколько после окончания курса антибиотиков можно выпить немного
- могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен.
- представим вы вдвоём, он снимает трусы и там разочарование. что делать?
- вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично.
- не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день,
- хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- со мной в лифте ехала и смотрела на меня злобно! как бы вы среагировали? я
- какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400
- сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в
- хотела переехать в москву, но устроилась на работу, на которую давно
- завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания!
- если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика
- кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой,
- от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- вас смешат отзывы с такими фото?
- решила разорвать отношения с человеком, который начал
- кто-нибудь работал оператором 1с? сложная работа? позвали на вакансию
- как вам такой прикид?
- попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок.
- у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина?
- почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с
- 31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и
- подруги давно с мужиками. 30 лет, детей нет, мужчины тоже. со стороны вид
- парень зовёт в бассейн. стоит ли идти? плавать не умею. глубоко ли там, и насколько
- растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте
- беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и
- делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое,
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- влюбляются ли мужчины по-настоящему? или если отказала, идут к
- бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой
- легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе:
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- чем больше стригу свою кошку, тем больше растет остистая шерсть! как предотвратить
- как вам подобный мэйк? моя работа
- этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- опять обманули по зарплате! и нормы завышены! сколько времени должен
- пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между
- можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное,
- зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы
- узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я!
- какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский.
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела?
- кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит.
- в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как
- что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть
- кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит
- ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную.
- вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15?
- какое вы выбрали бы платье и выбрали бы такое? ищу на праздник платье, но я
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- влияют ли вредные привычки второй половинки на вас? с ним постоянно
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые,
- почему у нас так много людей, жалающих правильно перевоспитать, чтобы
- когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня
- окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает
- как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал
- ребёнку месяц, мучают колики. капли, грелка, массаж - все пробовали!
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- месяц на сыроедени. очистка организма / детокс.
- пошла я готовить, потом гулять, потом уборочка, а потом наконец-то с
- привет всем! сегодня спала хорошо, но все таки надо идти к врачу со спиной,
- спинка сегодня ещё немного побаливает, да ещё боль в бёдрах и ягодицах
- телефон мистера хариганаповесть стивена кинга из сборника
- великий пост 45/48. страстная среда. в великую среду традиционо
- сосиски в слоеном тесте
- сегодня нужно закупить продукты для пасхи. в этом году решила не
- сегодня последний тёплый день на этой неделе, а потом холод обещают - всего 10
- моя гардения продолжает так красиво цвести. а запах на всю квартиру у меня
- все дневники»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!
- - 55 кг! я сбросила со 120 до 65! от старых фото шок!
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!
- все диеты»
- ты рационально распоряжаешься деньгами или твои траты превышают доходы?»
- с тобой не соскучишься или все свои эмоции держишь внутри?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты себе не нравишься или очень самодовольный человек?»
- тебе следует изменить режим питания или ты легко сбросишь килограммы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |