| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт 
ОБЕД (на выбор):- курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous |
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
вход
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- как вам такая фигура?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- как вам куртка?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- как вам внешность этого певца?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- как вам такая фигура?
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- какие планы на день?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- оцените волосы. какой это цвет?
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- договорилась с работодателем, что приеду в его город. сказать, что я
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|