вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!


Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим!


В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара!


ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля!



МЕНЮ:


ЗАВТРАК (на выбор):


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр и фрукт



ПЕРЕКУС (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт



ОБЕД (на выбор):

- курица с большой порцией салата
- рыба с салатом
- рис с овощами
- вареный картофель с овощами и стаканом кефира
- овощной суп



УЖИН:


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт




После 6-7 вечера есть строго запрещается!





Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   charlina 03.04.08 09:41
    »
    ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
  • «   charlina 03.04.08 09:37
    »
    Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
  • «   laroux 01.04.08 00:32
    »
    Супер,я попробую!
  • «   albina_05 31.03.08 22:31
    »
    Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
  • «   vipperson 31.03.08 13:55
    »
    я на этой диет уже третью неделю!
    в выходные отступаю от неё
    вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
    мне такое питание нравится!
    по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг!
  • «   цёмчик 20.03.08 17:03
    »
    ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
  • «   тата291280 20.03.08 15:18
    »
    Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
  • «   ninulichka 17.03.08 15:09
    »
    Хочу немного похвастаться
    Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
    за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
    Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
    главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!!
  • «   маська22 17.03.08 15:07
    »
    а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
  • «   dorina 13.03.08 21:36
    »
    Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
  • «   анжелина джоли 11.03.08 20:31
    »
    бы с удовольствием сбросила около8 кг
  • «   анжелина джоли 11.03.08 20:20
    »
    Я тоже хочу сесть натакую диету.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru