| ||||||
| ||||||
|
вход
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт 
ОБЕД (на выбор):- курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous |
начало
-
ТОлько вот непонятно... курица, с большой порцией салата... - что за салат- листья, или изо всякох овощей делать надо??? Есть у кого-нить догадки?
-
Всем привет, девочки!! Я тоже с вами на этой диетке. Сегодня 3-й день. Начальный вес был- 54кг. Сегодня взвесилась - 53кг. Но не думаю пока, что это жир. Скорее всего вода ушла Дальше посмотрим.
-
Супер,я попробую!
-
Неправда, даже если после 6 не ешь, можешь поправиться. Смотря, то ты лопал весь день. Проверено. А можешь весь день не есть, но поужинать. Если ужин легкий - похудеешь)
-
я на этой диет уже третью неделю!
в выходные отступаю от неё
вот только после обеда начинается “ломка“ срочно надо кусочек шоколадки или конфетку, и это при том,что я не любитель сладкого!
мне такое питание нравится!
по объёмам чувствуется! а по кгб так не очень было 47кг сейчас 45кг! -
ДЕВЧУШЕЧКИ, а кофе можно пить??? Я же без кофе и сигаретки - никуда!!!
-
Надо попробовать. Только думаю надо еще воду пить литра1,5-2. А кому хочется сладкого, думаю можно есть сухофрукты, только немножко, вместо фруктов во время завтрака, перекуса или ужина
-
Хочу немного похвастаться
Была в отпуске 2 недели, решила посидеть на диете. Выбрала японскую, но там оказалось много еды и я ее немного переделала: на завтрак ела кусочек вареной рыбы (Хек половинка рыбешки)+зеленый чай, на обед или рыба или куринное филе выреное или гриль+салат из капусты и яблока, или овощи замороженные покупала и слегка обжаривала на 1 ложке подсолнечного масла, а если овощи с рисом, то без мясных продуктов. я не ужинала и вообще ела не позже 15-00 последний раз.
за неделю я сбросила 5 кг (с 70 до 65 при росте 167см)
Правда потом было 8 марта и я немного набрала но сдаваться не собираюсь не смотря на то, что вышла на работу и так питаться уже не получиться.
главый стимул Я ВЛЕЗЛА В БРЮКИ КОТОРЫЕ ПОСЛЕДНИЕ ГОДА 2 ДАЖЕ НЕ РИСКОВАЛА ОДЕТЬ!!! -
а можно ли пить зеленый чай в течении дня???
-
Nado poprobovat, samoe glavnoe ne sorvatsja opjat.Leto na nosu a u menja dni obzhorstva
-
бы с удовольствием сбросила около8 кг
-
Я тоже хочу сесть натакую диету.
вход
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- дружба в 90-е и сейчас - замечаете разницу? раньше было больше
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- боль при этом. как справиться?
- забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- вам снятся приятные сны? что снится?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы были и
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- как я вам? как выгляжу?
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- какая передача вам больше нравилась?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- зачем человека стебать за возраст, даже если ему 79? одну участницу
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- все темы» новые темы»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|