| ||||||
| ||||||
|
вход
Разгрузочный день - это зигзаг в питании, своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800 г массы. Для подобных диет характерна некоторая односторонность и нарушение принципа сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Выбрать соответствующую вам поможет врач.Соковая диета (разгрузочный день) С древних времен людям известно, что фруктовые и овощные соки чрезвычайно полезны для здоровья и часто являются незаменимым источником витаминов и других важных веществ. Морковный +свекольный сок Например, свежеприготовленный морковный сок (2 части) и выдержанный в холодильнике не менее 2 часов свекольный (1 часть). Выпить смесь за 5 приемов и обязательно съесть по 150-200 г целительной клетчатки (отжимки), которая остается после получения сока, плюс столовая ложка сметаны (или ложка растительного масла). Сок нужно пить небольшими глотками, подержав во рту. 
Морковный напиток 100 г моркови мелко нарезать, 1/2 пучка петрушки помыть, листочки оборвать. Морковь и петрушку при помощи миксера смешать с 100 г кефира. Можно поперчить и посолить. Тыквенный напиток На 100 г тыквенного сока, сахар. Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок, добавить сахар. Тыквенно-томатный напиток На 100 г тыквенного сока - 50 г томатного сока, зелень петрушки, черный молотый перец, соль по желанию. Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок. Соединить его с томатным соком, добавить сахар, перец, соль и посыпать сверху измельченной зеленью. Для снижения веса: 1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи 
Для очищения: 3 сладких яблока, 10 ягод клубники (свежих или замороженных ягод). Сок замечательного цвета и приятный на вкус. Для поддержания иммунной системы: 3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки. Для укрепления нервной системы: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. Для улучшения состояния кожи: 6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.  Для обогащения крови железом: 5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки. Для выведения токсинов: Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями. Благоприятное воздействие на желудок: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. Для укрепления костей: 5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям). 
Для улучшения сна: 5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки. Для снятия усталости глаз: 6 шт. моркови, 1/4 качана капусты (снимает покраснения глаз). Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. Кефирный разгрузочный день 1 - 1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за 5 - 6 приемов через равные промежутки времени + 200 грамм нежирного творога. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами. 
Молочный разгрузочный день 1 - 1,5 л молока выпить в течение дня в 6 - 8 приемов + 200 грамм нежирного творога. Рекомендуется пить молоко небольшими глотками, подольше задерживая во рту. Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока. В этом случае молоко надо вскипятить, уменьшить его дозу, а если не поможет, то перейти на свежие молочнокислые продукты (кефир, ряженка) или снятое козье молоко. 
Разгрузочный день с гречневой кашей 1 раз в неделю весь день, питаться гречневой кашей. В нее можно добавить лук, морковь, грибы (овощи кроме картофеля) и подсолнечное масло. Или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от ненужных шлаков, регулирует обмен веществ.
автор: Anonymous |
вход
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- любите белевскую пастилу?
- как вам платья?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- а у меня новые брови!
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- сколько у вас вставных зубов?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- в чём смысл жизни?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- какой цвет вам нравится больше?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|