начало

• «   Anonymous 03.06.04 07:02
  А кстати бы не плохо - массаж... на работе...
• «   angry xlinkas 03.06.04 07:01
  это как? я понимаю, вечром, дома... но речь-то о мерах в течение рабочего дня.
• «   Anonymous 03.06.04 06:54
  Я еще в добавок к упражнениям стараюсь сама делать себе массаж массажной щеткой. Правда меня на долго на такие процедуры не хватает.
• «   tima_f1 03.06.04 06:52
  Да, кстати, на счет упражнения для ягодиц. Это действительно важно.
  После года сидячей работы у меня образовались, от застоя крови, два пятнышка. :-) И теперь их уберешь! Сейчас я уже и занимаюсь в зале и на работе стараюсь больше ходить и скрабами для тела пользуюсь - НИФИГА! Боюсь, что от этих пятнышек я уже не избавлюсь.
• «   Anonymous 03.06.04 06:47
  Это точно сижу часами на работе, практически не двигаюсь. Даже стала замечать, что вроде бы как целлюлит увеличился, я уже не говорю про вес...
  Но в последнее время стараюсь хотя бы 5-10 минут постоять на улице.
• «   angry xlinkas 03.06.04 06:11
  стараюсь бороться с этими кошмарами как могу.
  Сейчас начала таскать салаты с собой - идеально. утром на завтрак готовлю салат с расчетом, чтоп оловину унесу не работу. До этого сиаралась вечром для работы покупать йогурты и творожки даноновские, кефир. Если забывала или не успевала это сделать - рынок рядом, опять же ЗАСТАВЛЯЛА себя идти за фруктами. Пара груш или апельсинов, чай. Обычный распорядок. Печенье и прочее к чаю у нас тоже бесплатно, но для меня этого как бы не существует вовсе. просто даже не беру его. Второй существенный момент - необходимо движение. Тут с месяц назад кто-топ исал (извините, не помню кто, ноп риведу тут совет), что нужно заводить убдильник на компьютере. например на каждые 2 часа - и делать разминку по сигналу. хот ябы встать и немного потянуться, пару раз наклониться. Или сигнал чтоб сдалть статические упражнения для ягодиц - чтоб кровь не застаивалась. тоже очень важно.
• «   алгри 1 02.06.04 16:48
  3 года назад я похудела на 10 или 11 кг (было 60, стало 48,5) благодаря упорным физическим упражнениям.
  Когда устроилась на работу, в столице Киеве, там знакомых было мало, зарплата была маленькой для Киева. И на еду не было денег, а в офис нам постоянно покупали печенье. Так вот представьте, я работаю утром, днем, вечером и ночью - и все это время ела это ужасное печенье.
  И то, что у меня было 48,5 превратилось 60.
  Вот, что доводит на работе кушать печенье :-(
• «   angry xlinkas 02.06.04 08:21
  на самом деле. У меня тож весььдень работа - за компьютером. И напоминаешь себе что надо бы размяться, ан нет - лишний раз, пардон, до туалета лень дойти. :((((( ЗАставляю себя хоть раз в день сбегать на рынок (до него 50 м), стараюсь не звонить по телефону коллегам, а заходить к ним. и все равно - мало движения, мало. :((((((
• «   cirena 01.06.04 22:44
  Работа причем скучная до безумия.. Оператор. Набивала текст на различных нерусских языках. Прихожу на работу, привинчиваю себя виртуальными гвоздиками к стулу и поехала. Одно развлечение было размять кости и тело.. Это в 11 утра - чай. Причем всем отделом стоя)) в 13 обед, и в три опять чай)) Чай с вкусностями) Кстати одна из причин моего потолстения)

начало