| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
вход
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как вам парень? мне безумно нравится.
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- вам нравится такая фигура у девушки?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- оцените волосы. какой это цвет?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- как вам такие серёжки? носили бы?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- прошел год, сильно изменилась?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- все темы» новые темы»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|