| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть по тому, что разъелась до предела. Ну, знала, что поправилась за эту зиму (2013-2014 г.), худой никогда не была, но держала себя в форме, постоянно контролировала вес. С юности, с 8 класса я уже была на диетах. Позволила себе поправиться беременной до 110 кг, но после все быстро ушло, на правильном питании и заботах о малыше. А тут. Жрала (именно жрала!) днем и ночью. Как же приятно в 12 ночи с любимым мужем выпить вина, съесть колбасок домашних с сальцом, закусить тортиком! Малыш спит, времени много, ешь и беседуй - прелесть! А еще думаю, что засиделась дома, декрет + ушла с работы, благо любимый работает и могу себе это позволить. От того, что постоянно дома, нет движения, хлопоты и опять еда! К весне я заметила, что глазки мои стали меньше, щеки их закрывают совсем, живот раздулся непомерно. А когда достала весенние вещички (новые, между прочем, что вдвойне обидно) - а я их не могу не то что застегнуть, даже полы куртки и жилета мехового даже сблизить. Встала на весы - 105,6 кг! Это был шок. Мне 28 лет, а я мамонт, а не молодая девушка! До нового года у меня были проблемы со здоровьем, не буду вдаваться в подробности. По гинекологии и + астма - принимала злосчастный прогестерон - ненавижу его, от него разносит в два счета. За пару недель на 10 кило, не меньше поправилась. Расстроилась, но вместо “взять себя в руки“ от расстройства - как вы уже знаете - ЕДА! Я не буду оправдываться, и честно признаюсь себе и всем - не могу не есть, меня тянет к вкусненьким булкам, колбаскам, даже если не хочу есть - могу сесть и жрать - и это страшно. Так вот, после последних событий, решила - ВСЕ! Я же не зверь, а человек, я могу себя контролировать. Я красивая, умная, есть любимый муж, ребенок - я должна для них и для себя быть лучшей. Чтоб у сына была мама, а не ленивая корова, которой не хочется даже выходить на улицу лишний раз (плюс не в чем, все мало)! Чтоб у любимого была жена, как раньше, молодая и стройная, и чтоб стать уверенной в самой себе и наладить здоровье. С такими излишками никому не может быть хорошо: давление, гастрит, НМЦ, это все следствие моего переедания. Может и много я настрочила, но мне это нужно. Для поддержки, ведь я здесь прочитала сотни историй девушек, которые смогли себя пересилить и победить. Я тоже такая! Я не сдамся! Какие упражнения делала: Первое (я раньше всегда это делала, по часу в день) - начала крутить обруч, большой и тяжелый. Выдержала минут 15, облилась потом и от боли чуть не плакала! С каждым днем увеличивала время, сейчас, через месяц кручу обруч минут по 40, играючи, но больно до сих пор, синяки. Попросила у мужа тренажер. Мы с ним долго выбирали, какой именно, остановились на кардио тренажере по типу степпера. Привез дорогой мой мне эту махину, собрал. Минимум для потери веса на тренажере нужно заниматься 40 минут в день без перерыва. Я в первый раз осилила 10 минут, это было так тяжело, пот капал на пол, было жарко, я задыхалась, давление поднялось, голова кружится, ноги болели. Стало обидно, что я такая развалина. На следующий день еле взошла на тренажер, было очень больно ногам и рукам, но ЗАСТАВЛЯЛА себя заниматься, медленно, но верно. Сейчас, спустя месяц - бегаю (не просто хожу на нем) трусцой минут 25, и быстрый шаг около 5 минут, на третьей программе нагрузки (всего их 9). Я перестала задыхаться, ничего не болит, могу подняться дома на третий этаж, как кошечка, взлетая на ступени, а не как слон, переваливаясь и тяжко дыша. Голова тоже меньше болит и давление не скачет. Вот вам и спорт, хоть и минимальный. Моя диета: Полностью пересмотрела само отношение к еде. Я медсестра, и знаю как нужно питаться. Раньше постоянно была на правильном и низкокалорийном питании, это мне помогало быть в форме. Я вернулась к прежнему образу жизни, который был до беременности, а может и раньше, точно не помню, когда дала слабину своему рту. Замужем действительно расслабляешься, особенно, когда все хорошо. Жрешь от счастья! Смешно сейчас мне. Я поняла, что не в еде радость, осознала и настроила себя. Мое питание - не более 1200 ккал в день: - кушаю много овощей и фруктов, - минимум соли (соевый соус заменяет ее в салатах), - каши на воде с изюмом (несколько штучек изюма, или вместо воды 1,5 % молоко + вода 50 на 50), - орешки понемногу, - супы на бульоне курином, но с овощами (морковка, лук, перчик, брокколи, без картошки! Ее я ем редко и только вареную 2-3 штучки, но с рыбкой или мясом), - мясо курицы без кожи, - рыбка тушеная - салаты обожаю (греческий особенно), - сыр кушаю, но не большие кусочки, - чай пью с заменителем сахара, - 2-3 кубика горького шоколада утром с чаем (без сахара), - ветчина куриная, - яйца ем - 1 в день, - хлеб отрубной грубого помола, в день кусочек с пачку сигарет (а курить я бросила, давно!), - могу съесть помидорку со сметаной 15% ложечку - отличный салат. Если варю борщ или суп своим мужикам - могу в обед съесть только бульон - ложек 6. Не ем категорически: - булки, - майонез, - сладости, ведь фрукты их отлично заменяют и сухофрукты тоже, могу слопать 2 мармеладинки в неделю, - свинину, - колбасы, сосиски, - жареное, острое, копченое и соленое - в общем, вкусности, которые раньше для меня были главными на столе. Пью сухое красное вино раз в неделю - большой бокал. Теперь для меня вкусненькое - это горстка орешков с сушеной вишней, или курочка отварная с салатом, суши тоже люблю, но с овощами внутри. Пью много воды и кефир. Я горжусь тем, что запросто отказываюсь от предложенной шоколадки, от конфетки, от голубцов в гостях, от сальца у сестры, от картошечки жареной у мамы - это все соблазны, но мне такая еда не нужна. Не скажу, что мне не хочется, порой до безумия хочется вкинуть в рот что-то эдакое, но я сдерживаюсь. Мой вес до и после похудения: - до похудения вес был 105,6 кг - за месяц похудения - вес стал 96 кг и я очень рада этому результату Идеал - дойти до 75, как в 18 лет. Но пока я ставлю цель - 90 кг, затем это будет 85 кг и т.д. Малые ступеньки, которым буду радоваться. Изменился объем в см: Объемы в см я не измеряла. Но на внешний вид - разница видна и огромная, особенно ушел живот и толстая спина. Сейчас я не худышка, и это один из этапов на пути к стройности, но у меня появилась попа, намек на талию, не висит живот ноги постройнели. Мои проблемные места - руки, спина пока худеют медленнее, но все равно я вижу разницу. Специально делала фото - в самый толстый период и далее - это помогает. Я их тут выложу, и буду делать это в дальнейшем. 
Спасибо всем, кто пишет на Гале свои истории - вы помогаете и мотивируете других. Может и моя история кого-то сподвигнет на первый шаг в борьбе со своими слабостями!
автор: Nadmith |
вход
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- что-то едите перед сном? что именно?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- принарядилась сегодня. опять не то?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- как прогнать уже придверного парня?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как вам на внешку ионел истрати?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как выйти на работу, если лень?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- как вам на вид караоке бар?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- все темы» новые темы»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|