| ||||||
| ||||||
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- стоит ли про запас снимать квартиру в подмосковье? дешево, но убитая.
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- разве плохое платье?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- кто что обо мне думает?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- как вам пиджак?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- в чем заключается моя инфантильность?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- все темы» новые темы»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|