| ||||||
| ||||||
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle |
начало
-
Умничка!!!!Так держать!!
-
Супер! а какая сила воли!
-
-
Молодец!)
-
Очень ценные советы! Нужно иметь стимул для сбрасывания лишних кг, тогда есть шанс не сорваться!!
-
Умничка конечно)))
-
Поняла самую суть и сделала это.
-
ответ для: Slasten@
i ya toje...mne nado znat' libo mojno libo nel'zya:))))...a to, ya toje sorvys' togda....vot odin kusochel s'ela...ok, mojno escho odin, a potom - eh....nachala je uje, chego ostanavlivat'sya:))) -
самое главное это то, что у тебя оказался сильный дух. И ты в правильном режиме постепенно не надрывая свою психику продвигалась к цели помагая себе как хорший психиатр. Умница!
-
Умница!
-
Одобряю. Поддерживаю. Уважаю.
-
срываюсь... Мне легче, когда что-то только конкретное можно, а если можно всего по немногу, то я срываюсь...
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- как вам куртейка? купили бы такую?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- лучше до увеличения губ или после?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- а этот как вам мейк?
- как вам платье? огонь, правда?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- какие вещи из ссср у вас остались?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- как вам внешность этого певца?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- из какого вы города? я из пензы.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|