вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я решила похудеть потому, что осознала: спустя много лет, я оглянусь назад и возненавижу себя за то, что убила свою красоту примитивным желанием тупо что-то в себя закинуть; порадовав себя пиццей на 10 минут, я презираю себя все оставшееся время; могу упустить мужчину, который сделает меня счастливой.

Наша физическая привлекательность это то немногое, что мы можем сделать для себя сами и бесплатно, нам дана сила воли, которую мы меняем на ничем не оправданную лень.

Решила написать потому, что вспомнила себя в самом начале. Мне очень помог этот сайт и истории похудения. Увидела, что это возможно.

Физические нагрузки начались с бодифлекса. Занималась каждый день и быстро увидела результат, что дало стимул к продолжению. Через “НЕ ХОЧУ“. 15 минут в день - ЭТО ТАК МАЛО. Заставляла себя.

Сейчас, похудев на 15 килограмм занимаюсь каждый день утром 20 минут: качаю пресс, прыжки, отжимания. Не сделав движения вперед, вы никогда не получите результат, собственно, даже до холодильника не дойдете, а следовательно, любое движение ведет к результату,помните это.

Не опускайте руки, когда кажется, что с мертвой точки вес не двигается, это только кажется, позанимайтесь еще недельку и увидите РЕЗУЛЬТАТ, который вас порадует!


Моя диета

Между приемами пищи 3 часа, порция - 250 гр.

Завтрак:
овощной суп с кусочком сыра или половиной яйца или рыбой.

Перекус: овощной салат со сметаной или тертая морковь с сахарком.

Обед: либо творог с бананом, либо овощи с мясом.

Перекус: грейпфрут или яблоко.

Ужин: овощной суп.

За 30 минут до еды пью стакан холодной воды или зеленый чай.

Алкоголь: вино красное сухое.

На выходных расслабляюсь, по субботам позволяю себе есть все, только вот беда, жирного и много уже есть не хочется совсем.



У меня было 72 кг до того, как решила привести себя в порядок. Сейчас 57 кг.

Объемы не измеряла - просто боялась, не верила, что будет с чем сравнивать потом.



Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: галкин

начало

  • «   katjonok 26.09.13 21:31
    »
    molodec!! rada za vas!!! tak derzatj!! :)
  • «   alenkacot 05.07.13 20:14
    »
    поздравляю с победой! теперь желаю удержать результат. а это самое главное
  • «   oksi-7 18.05.13 13:26
    »
    Умничка“! Так держать!!!!
  • «   linakein 10.05.13 11:08
    »
  • «   birdie@ 02.05.13 20:33
    »

    ответ для: Алика Ли

    для баллов
  • «   алика ли 29.04.13 12:25
    »
    Уже читала эту историю давно.Опять старое выкладывают, зачем?
  • «   умничка! 24.04.13 22:26
    »
    Молодец! Восхищаюсь вашему труду и упорству !
  • «   natalyl 24.04.13 17:31
    »
  • «   chaika 176 24.04.13 13:21
    »
    Молоденькая, хорошенькая, да ещё и с силой воли! Удачи тебе и счастья в жизни!
  • «   два капитана 24.04.13 02:04
    »
    Восхищаюсь вами! МОЛОДЕЦ !
  • «   галкин 23.04.13 19:43
    »
    Сначала для тех, кто про XS И 57кг: заголовок статьи - авторство модераторов, не мое. Результат был достигнут месяцев за 7. Сейчас я добавила бассейн 2 раза в неделю, сейчас вес 55. К этому прибавляю, что я одна живу с маленьким ребенком, работаю полный день и квартира большая, т.е. я сама убираю, глажу, готовлю и мою. Поэтому, когда мне говорят иногда, что не хватает времени...я не переубеждаю, каждый выбирает свой ритм жизни, но поверьте, что легкое тело дает легкость в жизни. Бассейн так вообще штука шикарная: после рабочего дня бегу туда, выхожу легкая и усталости почти нет, даже когда за ребенком в сад, кормить, играть, мыть и книжку читать ) Нам с вами все под силу, просто найдите эту самую силу в себе, она не так уж и далеко в нас сидит ))
  • «   realisstka 23.04.13 15:11
    »
    xs-это самы маленький размер, по нашему 38-40. Вы не можете в 57 кг влезть в этот размер. у меня его дочь носит , она весит 48 кг
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru