вход
В простых углеводных продуктах (мороженное, булочки и проч.) содержится много жира, поэтому эти продукты в любом случае надо ограничивать. Я знаю человека, он очень худой и на диетах не сидит, но он не признаёт маложирные продукты, наоборот он их за еду не считает. Но при этом он ест мало, зато всего чего душа пожелает. И знаю одну женщину 42 лет, у неё двое детей, к сладостям она равнодушна - ест их но если их нет - особо не страдает, зато любит всё жирненькое - жирное жаренное мясо, рыбу, колбасы, сосиськи, чипсы и прочее. При этом она вестит при росте 168 см - 68 кг.
Так что вес человека зависит только от особенностей его организма.
| ||||||
| ||||||
|
|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что есл Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 |
начало
-
-
На мой взгляд каждый со временем находит свой путь в питании, у кого-то это получается быстрее, у кого-то медленнее, но получается практически у всех, кто ставит такую цель - Похудеть!
Я тоже методом проб и ошибок поняла, что мое питание должно быть разнообразным, хотя время от времении я сижу на отчищающих диетках и разгрузочные дни у меня регулярно!!!
Но кому-то это может не подойти. Больше скажу, я очень быстро и эффективно сбрасываю вес на белке, но совершенно не люблю на нем сидеть! -
кое что в статье, чего я раньше не знала в этот момент просто таки спасли меня от начавшайся дипрессии!!! Спасибки!!!
а я думаю, в чем дело? ккал мало, так дело в жире оказывается, причем настоолько серьезно! все ясно. просто сокращю жир и вес будет быстрее уходить!
теперь летать охота...... -
Просто молодечек!
очень рада за тебя и огромное спасибо, за статью! -
Точно, а я-то думаю, почему моя подруга ест булочки с вареньем, джемы, сахар в чай по 4 ложки, всё любит сладкое, со сгущенкой, но не ест свинину, рыбу и шоколад, хотя любит карамель и ни черта не поправляется, хотя ей 45 и двое детей
Теперь понятно -
Ты молодец! Знаешь, я вот при росте 180 вешу 76-78(когда как)и мне всегда кажется, что это моя норма и я не смогу быть менее худенькой... Но так хочется! Спасибо за статью! РРРРеспект тебе!
вход
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- какой ваш любимый бад?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- как понять, что мужчина жмот?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- могут ли слепые люди видеть сны?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как вам такой топ и кофта?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- как и чем поднимаете себе настроение?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- какая передача вам больше нравилась?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- как вам фигура и стиль девушки?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- оцените волосы. какой это цвет?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- я на внешность прям обычная?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- эстетичная ли вышла?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- почему люди осуждают безработных?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|