вход
В простых углеводных продуктах (мороженное, булочки и проч.) содержится много жира, поэтому эти продукты в любом случае надо ограничивать. Я знаю человека, он очень худой и на диетах не сидит, но он не признаёт маложирные продукты, наоборот он их за еду не считает. Но при этом он ест мало, зато всего чего душа пожелает. И знаю одну женщину 42 лет, у неё двое детей, к сладостям она равнодушна - ест их но если их нет - особо не страдает, зато любит всё жирненькое - жирное жаренное мясо, рыбу, колбасы, сосиськи, чипсы и прочее. При этом она вестит при росте 168 см - 68 кг.
Так что вес человека зависит только от особенностей его организма.
| ||||||
| ||||||
|
|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что есл Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 |
начало
-
-
На мой взгляд каждый со временем находит свой путь в питании, у кого-то это получается быстрее, у кого-то медленнее, но получается практически у всех, кто ставит такую цель - Похудеть!
Я тоже методом проб и ошибок поняла, что мое питание должно быть разнообразным, хотя время от времении я сижу на отчищающих диетках и разгрузочные дни у меня регулярно!!!
Но кому-то это может не подойти. Больше скажу, я очень быстро и эффективно сбрасываю вес на белке, но совершенно не люблю на нем сидеть! -
кое что в статье, чего я раньше не знала в этот момент просто таки спасли меня от начавшайся дипрессии!!! Спасибки!!!
а я думаю, в чем дело? ккал мало, так дело в жире оказывается, причем настоолько серьезно! все ясно. просто сокращю жир и вес будет быстрее уходить!
теперь летать охота...... -
Просто молодечек!
очень рада за тебя и огромное спасибо, за статью! -
Точно, а я-то думаю, почему моя подруга ест булочки с вареньем, джемы, сахар в чай по 4 ложки, всё любит сладкое, со сгущенкой, но не ест свинину, рыбу и шоколад, хотя любит карамель и ни черта не поправляется, хотя ей 45 и двое детей
Теперь понятно -
Ты молодец! Знаешь, я вот при росте 180 вешу 76-78(когда как)и мне всегда кажется, что это моя норма и я не смогу быть менее худенькой... Но так хочется! Спасибо за статью! РРРРеспект тебе!
вход
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- у меня очень некрасивые ноги?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- какой ник красивеее?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- как вам такая сумка?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вам ставили диагноз по интернету?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- где можно купить лабубу?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- что вы делаете с крошками?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- все темы» новые темы»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|