вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Диета Миркина!

За одну неделю можно сбросить 2-3 кг, а за месяц - 7-10 килограммов.


Разрешенные продукты:

- любое мясо (кроме жареной свинины),

- любая птица (кроме жареной утки),

- любые виды рыбы, морепродукты,

- молочные продукты,

- яйца,

- овощи, кроме картофеля,

Пить можно все,
но без сахара.



Запрещенные продукты:

- хлебобулочные изделия,

- сдоба,

- картофель,

- крупы,

- сладкое
и сладкие фрукты.


Меню


Завтрак -
нежирный творог, кофе

Обед - борщ без мяса и картофеля, мясо (на котором варился бульон), капустный салат, томатный сок

Полдник - стакан молока

Ужин - сосиски, стакан кефира, яблоко



Самый главный принцип диеты:

- в первом блюде нужно исключить гущу и оставить бульон,

- второе блюдо есть без гарнира,

- третье блюдо –
исключить сладкое.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: olga__sorokina

начало

  • «   злая фея_ 06.03.13 22:53
    »

    ответ для: Hrushka933

    я рада,что ты это наконец ОСОЗНАЛА!!!
  • «   hrushka933 06.03.13 22:47
    »

    ответ для: Злая Фея_

    вы себе льстите)))
    как же вам не понять что ваше “НЕОБДУМАННОЕ“ высказывание по поводу отсутствия результата может закопать все???
    ей богу детский сад, и доказать вам что-то нереально... вы же, ёпта, эксперт и вам срать)))
    споки-ноки!
  • «   злая фея_ 06.03.13 22:43
    »

    ответ для: Hrushka933

    ой да бросьте вы,сударыня
    сняла платье,которое явно мало и переоделась в юбец на размер больше)))
    вот и вся похудальня
    вы чего вцепились то так, С пеной у рта, чТо то мне доказывать?? мне если честно совершенно параллельно,минус 5-7 кг там или плюс... темы создаются для обсуждения,что б люди оценили на свой взгляд..АЛЛЁ,ЖЕНЩИНА...ЭТО ФОРУМ!!!
    А НЕ ДЛЯ СТАДНОГО КИВАНИЯ,МОЛ ДА ДА..ВОТ ЭТО ДА!!!
    Успокойтесь уже и займитесь лучше своим преображением,а то тратите свои силы напрасно,лишь срывы правоцируете
  • «   220205 06.03.13 22:18
    »
    Молодец!
  • «   ls75 06.03.13 20:47
    »
    Хорошо выглядеть стали. Удивительно, как вам еще не написали , что вы от диеты еще больше стали? Злобные девы
  • «   ls75 06.03.13 20:44
    »
    почему то все цепляются к 2-м сосискам в диете миркина, ну не хотите вы их -не ешьте, они разрешены потому , как некоторые жизни своей не представляют без колбасы, сосисок и сала. Это крайний предел 2 сосиски, что можно себе позволить
  • «   hrushka933 06.03.13 20:15
    »

    ответ для: Злая Фея_

    а кто говорит что не нужно выкладываться?
    у меня сейчас срыв, реальный, я об этом и молчу.
    во времена самого пика активности я по 4-5 раз в неделю на треньках пропадала.
    а то, что девочка худеет без спорта ее личное дело.
    и разница между фото есть, конечно она не 10-15 кг, но с легкостью 5-7кг разница есть (заметено изменение в животе, ногах,руках)
  • «   злая фея_ 06.03.13 19:55
    »

    ответ для: Hrushka933

    чему завидовать то???)) не говорите ерунды
    что б чего то достичь-нужно вкалывать))
    к похудению это так же относится
    я вкалываю в зале на все 500% и знаю,о чем говорю
    если есть желание,стремление и цели,то никто не отобьёт это ни чем))
    а кто посидел недельку на яблочках,слил 5 литров тупо воды (из своего центнера),начинает голосить на всю округу,какие они молодцы,как их не нужно сбивать с пути праведного,а потом бегом за печеньками-наверствывать утраченное и строчить всякую ересь на форумах))
  • «   hrushka933 06.03.13 19:41
    »

    ответ для: Злая Фея_

    у меня есть проблемы, я не просто так отреагировала на замечание.
    во мне было 40-45 кг лишнего веса,
    замуж вышла при весе 65кг и то я тогда была пухлик рост 160см, развелась с весом 104 кг
    сейчас осталось убрать 12-15 кг
    и вот не вам тут таким идеальным загибать девчонку только в начале ее пути.
    вам завидно? оно и видно.
    у каждого своя диета, кто-то сосиски есть и не поправляется, а кто-то булки топчет и ни в одном боку.
    у человека отбить охоту к чему либо можно словом, для вас оно незначительно, а для кого-то убийственно...
    делайте выводы.
  • «   acril 06.03.13 17:54
    »
    Вы умничка!!!! А я на низкоуглеводке худею!! Желаю вам похудеть до желаемых объемов и что бы все было как вы задумали!!!!
  • «   fox12345 05.03.13 12:31
    »
  • «   4umovaya 05.03.13 01:37
    »
    а сколько ушло то? тут похоже кг 5 ?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru