Всё в жизни в первый раз!!!
| ||||||
| ||||||
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: A$eleka
меня никто столько раз не целовал! ;-) -
ответ для: marinavv
-
ответ для: LondonGirl
ну ты прикольная)))ложи на глаз и всё))) -
ответ для: esthetic
с этим разобрались...а вот с сухофруктами как быть...20 гр..это сколько))))штук -
ответ для: LondonGirl
в стол.ложке овсяной каши где-то 20 гр, если я не перепутала. :) -
ответ для: A$eleka
я только рада буду! -
ответ для: marinavv
И я там с ВАМИ....modem уже давно знаю...это тоже по мне....будем встречаться там!!! -
ответ для: A$eleka
да, решила, что сейчас мне это более близко и вступила туда! -
ответ для: Zzz=)
Я тебе скажу честно, что срывы бывают у всех! Не надо себя за это винить, зато вчера тебе было хорошо и вкусно!Я тоже сижу, сижу худею, худе, а потом мне хочется сильно мороженого или шоколада или тортика, я ем, значит на следующий день разгружаюсь! -
ответ для: marinavv
Я рада...всегда выглядить ВАУ...это необходимо...Ты в союзе “Стройность к НГ“? -
ответ для: marinavv
Да, вот я пыталась... Вчера сорвалась, слопала печеньку((( и решила всё таки сесть на диету=) Хех...
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как вам преображение девушки?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- как вам рубашка? нравится или нет?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- парень не хочет жениться.
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вы видите вторую полоску?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- сколько сантиметров у меня талия?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- оцените волосы. какой это цвет?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вам внешность этого певца?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|