вход
Всё в жизни в первый раз!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
За два месяца я без особых усилий скинула 12 кг. Я нашла способ питания, который позволяет мне худеть и при этом быть всегда сытой. Два месяца назад было – 80 кг, сейчас – 68 кг. Хочу еще сбросить 10-15 кг. Я за свою жизнь перепробовала много разных диет, таблеток, но чаще всего мои килограммы возвращались. Со временем я разработала свою систему питания, которая мне помогает легко сбросить свой вес! Сейчас я худею с удовольствием! МОЯ СИСТЕМА СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ЗАВТРАК: - За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана обычной воды, можно добавить ломтик лимона - стакан сока (лучше, конечно же, свежевыжатого, если нет такой возможности, тогда обычный сок разбавить водой) - мюсли с кефиром (или молоком) или другая каша на воде - чашка зеленого чая без сахара - витамины 1 таблетка ВТОРОЙ ЗАВТРАК - один любой фрукт (яблоко, банан, груша и т.д.) - нежирный кефир (пачка йогурта или творога) ОБЕД - 100 грамм мяса без жира (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог) - чашка зеленого чая без сахара ПЕРЕКУС - зеленый чай с сухофруктами (20 грамм) или с творогом ( или на выбор: 3-5 ч.л. меда, 1-2 шт. пастилы, 30 грамм горького шоколада) УЖИН Салат из овощей или тушеные овощи. ПОЗДНИЙ УЖИН 1 любой фрукт ДОПОЛНЕНИЯ: 1) Молочные продукты желательно покупать обезжиренные или с минимальным кол-вом жира (до 3 % жира) 2) Мясо, рыба - только варить, можно приготовить в пароварке. 3) Овощи – сырые, тушить или варить. 4) Овощные салаты заправлять оливковым или растительным маслом. Солить стараюсь умеренно. 5) Соблюдаем золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. 6) Как можно больше пьем в перерывах между приемами пищи. 7) Если захочется чего-нибудь “лишнего“ - не проблема, просто вам в этом случае придется на след. День повести разгрузку или отказаться от ужина. 8) Ну и самое главное, чтобы фигура была подтянутой – не ленитесь, делайте упражнения!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: A$eleka
меня никто столько раз не целовал! ;-) -
ответ для: marinavv
-
ответ для: LondonGirl
ну ты прикольная)))ложи на глаз и всё))) -
ответ для: esthetic
с этим разобрались...а вот с сухофруктами как быть...20 гр..это сколько))))штук -
ответ для: LondonGirl
в стол.ложке овсяной каши где-то 20 гр, если я не перепутала. :) -
ответ для: A$eleka
я только рада буду! -
ответ для: marinavv
И я там с ВАМИ....modem уже давно знаю...это тоже по мне....будем встречаться там!!! -
ответ для: A$eleka
да, решила, что сейчас мне это более близко и вступила туда! -
ответ для: Zzz=)
Я тебе скажу честно, что срывы бывают у всех! Не надо себя за это винить, зато вчера тебе было хорошо и вкусно!Я тоже сижу, сижу худею, худе, а потом мне хочется сильно мороженого или шоколада или тортика, я ем, значит на следующий день разгружаюсь! -
ответ для: marinavv
Я рада...всегда выглядить ВАУ...это необходимо...Ты в союзе “Стройность к НГ“? -
ответ для: marinavv
Да, вот я пыталась... Вчера сорвалась, слопала печеньку((( и решила всё таки сесть на диету=) Хех...
вход
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- вы за лето поправились или похудели?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- как вам эти зверята? не боитесь?
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- любовь без интима или интим без любви?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- какие признаки самодостаточной женщины?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- отношения - это сложно?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- постарела? скажите честно
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- что более обидно? корова или кобыла?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|