| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не получается похудеть? Толстеешь даже от разгрузочных дней, на гречке, от сахара в фруктах и холодного чая Липтон? Тогда моя диета для вас! 
20-40 углеводов вполне приемлемая дневная норма. Как только я перешла на белковое питание - похудела за 3 месяца на 20 кг и это не предел, я продолжаю худеть дальше. Вес стоять долго не будет! Возьми за основу: творог, сыр, яйца, варёную рыбу, варёную курочку, кефир! А еще: помидоры, огурцы, редиску, зелень, капусту! А пить только воду! Газировки, квас, чай - везде сахар. Пользуйся таблеточками сахарозаменителя Нужно пить витамины и можно позволить немного фруктов: лимоны, грейпфруты, яблоки, мандарины. Захотелось сладкого? Съешь с утра! А потом пробегись до 9 этажа по лестнице! После 18-00 попробуй не есть. Отвесы не позволят сорваться. А если хочешь перекусить можно: орешки, сыр с кофе. Нужно употреблять 40 углеводов, но не более 1200 калорий. И не менее, чтобы не было плато. Можно рассчитать в таблице калорий и вычислить и выбрать из всего то, что ты любишь. Самой составить меню! Я выбрала: курица и помидоры с огурцами - любимое блюдо. Отвесы по килограмму в день! А ещё можно устраивать разгрузки, о которых расскажет сайт GALYA.RU>>>: шоколадная, молокочай, огурцы и кефир, белок яйца с грейпфрутами!
автор: Umka* |
начало
-
Прочитала заколовок и сразу вспомнила док.фильм по 1 каналу “Праздик живота“. В нем был сюжет о Романе Трахтенберге, который похудел такими же темпами, а через некоторое время тромбоз и ...все.Так что тише едешь, дальше будешь (народная мудрость)
-
ответ для: Lerania
Абсолютно согласна! -
-
МОЛОДЕЦ!!
-
-
-
-
белковая диета - привет запор
-
-
-
мне кажется, садится на белковую диету летом просто неразумно. кругом фрукты- ягоды- овощи, а приходится жевать курятину, например. белковые - лучше зимой. хотя с эффективностью не спорю
-
вход
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- для вас такая фигура естественная?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- хотели бы жить в таком доме?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- у меня схож с ней типаж?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- жалели, что кому-то делали это?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- если интима не было, то его не хочется?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как одежда? летом оделась на зиму!
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- все темы» новые темы»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|