вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  SLIM-ДИЕТКА: ИЗБАВИТ ОТ БОЛЬШОГО ЖИВОТА И СКЛАДОК НА ТАЛИИ! И ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ТЫ - ТРОСТИНКА! ВЛЕЗЕШЬ В ВЕЩИ 44-ГО РАЗМЕРА!  


На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев.

Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат.

До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась.

Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно.


1 этап

- заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью.


2 этап

Завтрак на выбор:

- вареное яйцо, йогурт, чай без сахара;

- вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге.


Обед:

- едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак

Ужин:

- йогурт, яблоко, чай.


Так же можно разнообразить меню.

Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.

Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды.

В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай.

Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5.

Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке.


Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем.

Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.


автор: karinatrixy
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
  • «   артемона 11.04.11 21:46
    »
    Интересненько...но думаю, немного соли нуна!
  • «   гласка 11.04.11 21:13
    »
    не нада мне в 44 влезать если у мя ща 42 мне бы к 40-ому вернуться))
  • «   vikki,kos 11.04.11 21:09
    »
  • «   инча 11.04.11 19:34
    »
    для меня это жесть! Не выдержу и сорвусь!
  • «   лена104 11.04.11 18:33
    »
    спасиб superan3 за очередной спам и дешевый развод...ищите лохов на якобы бесплатный сыр и дальше)))
  • «   gloria:) 11.04.11 18:16
    »
  • «   2751 11.04.11 17:58
    »
    про жаренное-круто!
  • «   ((кристинка))) 11.04.11 17:03
    »
    Совсем от соли отказываться нельзя!!!!! Это не очень разумная диета....
  • «   iman100 11.04.11 17:02
    »

    ответ для: r5tr5t

    y mnogih ludej bez soli padaet davlenie, i nachinaetsa golovokruzhenie.ya kogda sidela na yaponke ,tam tozhe sol' nelza est.ya s krovati vstat ne mogla, y mena tak dolova kryzhilas.
  • «   avgusta47 11.04.11 16:54
    »
  • «   r5tr5t 11.04.11 16:48
    »
    без соли жить можно - привыкаешь, и вкус у продуктов другой, а соль есть в продуктах!!!
  • «   н@туськ@ 11.04.11 16:41
    »

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru