| ||||||
| ||||||
|
вход
Снова обращаюсь к своей любимой диете, отобранной из ряда других и адаптированной лично под мой вкус. Худела с ее помощью 2 раза: в 20 лет (от 68 до 56, вес удерживала 4 года), в 25 (от 63 до 57, удерживала 2 года). Сейчас мне 30, и мне необходимо вернуться в форму после рождения второго сына. Диета очень эффективная! Учитывает принципы раздельного, низкоуглеводного питания, причем и суточная калорийность невелика. Не является голодной и нет жесткого однообразия, которое очень часто приводит к срыву. - творог 250 г, кефир/йогурт, грейпфрут или апельсин - овощной салат с оливковым маслом, стакан кефира - 250 гр нежирного мяса или рыбы, овощной салат, кефир В течении дня пью неограниченное количество чая или кофе с нежирным молоком, но лью молока не вволю, а “забеляю“ напиток. Позволяю 2-3 дольки шоколада для настроения. Калорийность рациона - 1000 ккал. Очень быстро уходит и жирок, и лишняя вода. Диета полезная, оздоровительная, она работает - это факт!
автор: olegda |
начало
-
Очень хорошая диета, можно придерживаться всю жизнь
-
Хорошая диетка, взяла на заметку.
-
Неплохой рацион, можно попробовать...
-
-
-
это все нужно съедать в течении дня или каждый пункт отдельно на день?
-
мне нравится
-
-
-
А кефир после овощного салата с маслом - нормально? ,а так, хорошее правельное питание только на завтрак может быть лучше какую нибудь кашку на воде с фруктами
-
А я за пост обычно набираю около 2 кг,т.к. приходиться голод убивать кашками да ржаными сухарями,а иногда халвой балуюсь
-
Очень понравилась диетка.Надо попробовать.Спасибо.
вход
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- как вам такие обутки, красивые?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- оцените ногти!
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как вам джемпер и футболка?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- вам от цистита быстро помогло это?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- как вам такая красота? что скажете?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- а какое у вас реальное имя?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- как вам такая анкета мужика?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|