| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
настроение замечательное!!!!! И приятная легкость , скоро она станет еще больше !!!! только вот постаянные соблазны связанные с готовкой еды мужу , но я с собой борюсь !!! -
ответ для: maslunka
спасибки))))какие вы хорошие чтобы я без вас делала... -
ответ для: maslunka
привет, докладываю отвес минус 1,5кг...обнадежило, так что ем сеня курицу, эх даже без салатного листика -
ответ для: ira280586
так-то нет...Но очень близок к этому -
спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Slavskaia
Ну не больше же чем был в анкете? -
ответ для: maslunka
Блин у меня вообще состояние что я поправилась, ну нет легкости и живот не втягивается -
ответ для: maslunka
можно я не буду называть эту страшную цифру?)как вернусь к своему весу-скажу))))
вход
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как осенью не набрать вес?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- как вам косуха? очень стильная
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- кто красивее из этих моделей?
- что берете на обед на работу?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- узнаете его? сильно изменился?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|